S'entrainer En Hiit 2 de Philippe JEANDEY

S'ENTRAINER EN HIIT 2 - Philippe JEANDEY

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eBook - Philippe Jeandey 02/10/2017

Format : Epub2

Auteur(s) : Philippe JEANDEY

Editeur : Les Éditions Numériques

Langue : Français

Parution : 02/10/2017

Format : Epub2

Compatibilité : Liseuse, Android, iOS, Windows, Desktop

ISBN : 1230001947649

En ce qui concerne l'effet anabolisant du HIIT, il existe des données solides démontrant son efficacité. Tout d'abord, il a été prouvé que la pratique du HIIT augmente le seuil lactique, ce qui signifie que la capacité de l'organisme à gérer l'accumulation d'acide lactique dans les muscles grandit. Grâce à l'augmentation du seuil lactique, les sportifs sont en mesure de s'entraîner plus intensément et pour de longues périodes de temps, favorisant ainsi la croissance musculaire. Le HIIT peut également améliorer la sensibilité à l'insuline. Cet effet d'optimisation hormonale pousse l'organisme à utiliser rapidement le glucose disponible comme source d'énergie, au lieu de le stocker dans les tissus adipeux. L'optimisation de la sensibilité à l'insuline améliore également plusieurs fonctions associées à la récupération et à la croissance musculaires.

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