COMMENT S'HABILLER POUR COURIR L'HIVER ?

Procédons par ordre et analysons point par point les bons vêtements à adopter pour courir !

• Habit pour courir l'hiver : le buste. C'est en principe la partie de votre corps qui "prend" le froid en premier lors de la course. Elle requiert donc toute votre attention. Le mieux est de s'équiper avec plusieurs couches successives afin de pouvoir, au besoin, en enlever une. La première sera en contact avec votre peau, elle doit impérativement être respirante pour évacuer la transpiration que vous allez produire. Exit le coton qui retient l'humidité, oui au tee-shirt en tissu respirant, en fibres hydrophobes, capable de sécher rapidement. La seconde couche est là pour vous isoler du froid et vous apporter la chaleur dont vous avez besoin comme un polaire en fibres synthétiques ou une doudoune light. Enfin, la troisième couche dépend des conditions de votre course car elle est là pour vous protéger du vent et éventuellement de la pluie. On choisira un produit type coupe-vent respirant, léger et déperlant.
• Vêtements de sport pour courir l'hiver : les jambes. Toujours en mouvement, elles produisent de la chaleur qui doit être conservée tout au long de la course. Un bon collant de running spécial hiver est ici conseillé, de préférence en matière synthétique pour la souplesse des mouvements, travaillée avec parfois de la laine pour la chaleur.
• S'habiller pour courir l'hiver : les extrémités. Ce sont des parties à ne pas négliger car la sensation de froid commence souvent par là. Pour la tête, rien ne vaut un bonnet, toujours en polyester pour son coté respirant, ou au moins un bandeau pour protéger front et oreilles. Pour le cou, un cache-cou est la meilleure des solutions, il est plus hermétique au vent qu'une écharpe et peut se remonter au besoin sur la bouche. Pour les mains, même combat ! Vous avez le choix entre la soie ou la polaire selon les températures mais s'il pleut, il vous faudra des gants déperlants, type coupe-vent. Enfin, vos pieds seront au top dans des chaussettes de laine, mais surtout pas de coton.

Comment s'habiller pour courir en hiver ? Vous ne vous poserez plus la question désormais. En étant bien équipé et en commençant toujours sa séance de running par un bon échauffement, vous êtes à même de galoper dans des conditions optimales !