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Bonjour à tous, merci pour votre visite 📦Votre emballage sera soigné (papier bulle / serpentin papier etc ...) 📦 Je filme la mise sous colis, vous pouvez me demander une photo du colis avant son envoi. Bonne future lecture de l'ouvrage ! Bibabu ;-) ;-) Voir moins
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Livre Sports - Carrio Christophe - 05/03/2009 - Broché

Auteur(s) : Carrio Christophe

Editeur : Thierry Souccar Editions

Parution : 05/03/2009

Nombre de pages : 128

Nombre de livres : 1

Expédition : 380

Dimensions : 23 x 17 x 1.1

ISBN : 9782916878324

Résumé :
Vous voulez sculpter votre corps, gagner en force, améliorer votre explosivité ou simplement vous maintenir en forme ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique, vous propose un système d'entraînement totalement inédit. Travail équilibré des chaînes musculaires, travail en charge libre, gainage, plyométrie, accélération compensatoire... toutes les nouvelles techniques sont associées dans un objectif de rentabilité maximale avec, en plus, des conseils alimentaires. En faisant varier régulièrement les séances, les exercices, les enchaînements et les temps de récupération, ce programme oblige le corps à s'adapter en permanence et permet d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Il conduit à un développement harmonieux du corps sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire. Découvrez les bonnes postures de travail, comment rendre chaque répétition efficace, quels sont les exercices qui stimulent au maximum le développement de la masse musculaire, quelle est l'alimentation idéale en période d'entraînement.

Biographie:
Christophe Carrio, coach, est un athlète de haut niveau, cinq fois champion du monde de karaté artistique, diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. Il a transformé la silhouette de centaines de personnes.

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