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Avis sur Je Suis Épuisé.E ! de Cathy Assenheim Format Grand format - Livre Santé
2 avis sur Je Suis Épuisé.E ! de Cathy Assenheim Format Grand format - Livre Santé
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Présentation Je Suis Épuisé.E ! de Cathy Assenheim Format Grand format
- Livre Santé
Résumé :
Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à : - comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques . - interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard . - faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires. Elle vous donne également (et surtout ! ) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé : - un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, etc. . - des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt de travail et éviter les rechutes lors de la reprise ? Vous êtes épuisée, mais à présent vous savez quoi faire pour aller mieux !
Biographie:
Cathy Assenheim est psychologue clinicienne, spécialisée en neuropsychologie. Elle s'est spécialisée dans la compréhension du stress et de ses conséquences que sont l'anxiété, les troubles du sommeil, les kilos émotionnels... et plus globalement le burn-out.
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