Gainage - 300 Exercices Et Variantes de Olivier Pauly Format Grand format

Gainage - 300 Exercices Et Variantes - Olivier Pauly

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Note : 5 4 avis sur Gainage - 300 Exercices Et Variantes de Olivier Pauly Format Grand format - Livre Sports

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Note : 5 Livre sur le gainage très complet

par Sylvain (Voir ses avis) le 11/01/2025

Nombreuses photos pour décrire les bons mouvements

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Note : 5 exercices intéressants

par Nathalie (Voir ses avis) le 20/05/2024

le livre propose des exercices intéressants

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Note : 5 Bon programme

par jeanmarc1837 (Voir ses avis) le 27/01/2023

Des exercices bien adaptés, un livre pratique et méthodique

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Note : 5 Je le vends parce que je suis super gainé maintenant

par reekho06 (Voir ses avis) le 15/01/2022

Je plaisante, j'espère que vous vous en servirez, vous au moins.
Ce livre est très bien fait

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Livre Sports - Olivier Pauly - 25/03/2021 - Grand format - Langue : Français

Auteur(s) : Olivier Pauly

Editeur : Editions Amphora

Langue : Français

Parution : 25/03/2021

Nombre de pages : 318

Expédition : 980

Dimensions : 24 x 21 x 2.2

ISBN : 9782757604915

Résumé :
Ce livre est devenu une référence incontournable sur le gainage. Grâce à une présentation repensée et modernisée, l'objectif recherché dans cette nouvelle édition est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l'accès et la compréhension. Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.

Biographie:
Professeur d'éducation physique, entraîneur d'athlétisme Brevet d'Etat 3e degré et titulaire du diplôme supérieur de l'INSEP, Olivier Pauly peut s'appuyer sur une expérience de plus de 30 ans et des compétences reconnues, tant dans le monde du sport que de la santé. Enseignant titulaire à l'Université pendant 25 ans, entraîneur et préparateur physique de sportifs de haut niveau en France et à l'étranger, il est également formateur pour de nombreuses institutions dans différents pays et auteur de plusieurs ouvrages sur la préparation physique. Pour le contacter : mail.

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Gainage - 300 Exercices Et Variantes - Olivier Pauly

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