Reducción de Estrés Completa - Yanes, Sofronio

. .

Résumé :
?El estr?s se ha vuelto un compa?ero constante e inseparable de tu d?a a d?a? ?Sientes que vivir con ansiedad ha comenzado afectar muchas ?reas de tu vida? ?Te gustar?a retomar el control? Entonces sigue leyendo... El estr?s es la basura de la vida moderna - todos lo generamos, pero si no lo desechamos se amontona y superar? nuestras vidas. - Danzae Pace Todos hemos experimentado el estr?s a lo largo de nuestras vidas. Es una respuesta normal y saludable a alg?n cambio o desaf?o. Sin embargo, cuando este es prolongado por m?s tiempo de lo debido es cuando comienza a volverse problem?tico. Puede ser desencadenado por cualquier asunto que demande m?s de nuestra atenci?n, desde trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tr?fico, hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o enfermedad. Cuando enfrenta una situaci?n estresante, su pulso se acelera, respira m?s r?pido, los m?sculos se tensan y el cerebro usa m?s ox?geno y aumenta la actividad. A pesar de que el estr?s es algo inevitable de sentir ?sab?as que puedes aprender a manejarlo e incluso dominarlo por completo? En este libro descubrir?s:Por qu? es tan f?cil caer en un ciclo vicioso de estr?s y lo que puedes hacer inmediatamente para mejorar tu situaci?n. Maneras efectivas para reconocer esos factores estresantes en tu vida. Aprende m?s sobre tus pensamientos y c?mo seleccionarlos. T?cnicas efectivas que puedes incorporar a tu d?a a d?a para un mejor control del estr?s. Herramientas efectivas y sencillas para incorporar el autocuidado en tu vida. Y mucho m?s... La tercera parte de la poblaci?n en los Estados Unidos vive en un estado de estr?s extremo, mientras que cerca de la mitad (48 por ciento) considera que su estr?s ha aumentado en los ?ltimos cinco a?os. ?Est?s listo para liberarte del estr?s? Est?s m?s cerca que antes ?A?ade este libro a tu carrito de compra ahora!