Cardio : mode d'emploi - Jacques Lalanne

Cardio : mode d'emploi Un coeur neuf sans greffe Les troubles cardiaques restent encore la principale cause de mortalité. Pourtant il est possible de muscler son coeur et améliorer sa circulation par l'activité physique. On peut se donner « un coeur neuf sans greffe ». Autrefois on disait aux gens qui avait eu un trouble cardiaque d'éviter tout effort pour la vie Aujourd'hui on sait qu'on se rétablit mieux et plus vite par une activité progressive. Ce qui est bon pour guérir l'est encore plus pour prévenir, pour vivre avec une santé radieuse Une activité physique régulière procure un bien-être et accroit l'endurance. Cet ouvrage explique les bases scientifiques de l'activité cardiovasculaire et décrit le type d'activité qui peut faire la différence dans la vigueur du coeur, des poumons et de la circulation. Des activités spécifiques mais simples et réguliers sont nécessaires pour se garder en forme et avoir du souffle à l'ouvrage et au jeu. Vous découvrirez que l'activité physique est essentielle d'abord pour entretenir son coeur, ensuite pour renforcer ses muscles. Vous apprécierez la chance que vous avez de faire un trajet à pieds, de monter les escaliers, d'aller faire les courses à bicyclette.