Mit 50 beweglicher als mit 30 - Thorsten Tschirner
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Biographie:
- einen gr??eren Bewegungsradius und eine deutlich gesteigerte aktive Beweglichkeit
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- eine bessere K?rperhaltung
- eine gesteigerte psychische und physische Leistungsf?higkeit
- eine deutlich verringerte Verletzungsanf?lligkeit
- effizienten Stressabbau und somit eine deutlich erh?hte Lebensqualit?t
All diese Effekte sp?ren sie - ganz egal, wie alt und fit Sie sind!
...Sommaire: Statisches Dehnen war lange das Mittel der Wahl bei Schmerzen, Bewegungseinschr?nkungen und Fehlhaltungen. Heute wei? man: Die wahre L?sung liegt in einem ganzheitlichen Ansatz: Mobility-Training. Dieses dynamische Training, im Leistungssport und in der Rehabilitation l?ngst bew?hrt, feiert nun in der Fitnesswelt gro?e Erfolge. Es vereint Flexibilit?t mit motorischer Kontrolle und geht weit ?ber herk?mmliches Dehnen hinaus. Jede Bewegung wird pr?zise durch Muskelkraft kontrolliert. Das Ziel: den gr??tm?glichen und schmerzfreien Bewegungsumfang zu erreichen. Sogar noch mehr: verj?ngte Gef??e, eine jugendliche Ausstrahlung und straffere Konturen. Mit den Mini-Workouts f?r R?cken, Schultern, H?ftbeuger & Co. kommen Sie sofort auf die Verj?ngungsspur. Die ?bungen k?nnen Sie ?berall machen, Sie ben?tigen keinerlei Equipment. Ganz einfach loslegen und sich freuen ?ber: ...
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