Penser moins pour être heureux - Steven C. Hayes

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Auteur(s) : Steven C. HayesEditeur : EyrollesLangue : FrançaisParution : 04/04/2019Format : Epub3Compatibilité : Liseuse, Android, iOS, Windows, DesktopISBN : 9782212731903Nous dépensons...

Auteur(s) : Steven C. Hayes

Editeur : Eyrolles

Langue : Français

Parution : 04/04/2019

Format : Epub3

Compatibilité : Liseuse, Android, iOS, Windows, Desktop

ISBN : 9782212731903

Nous dépensons beaucoup d'énergie pour combattre l'insatisfaction, la peur et la souff rance causées par les obstacles et les épreuves que nous rencontrons. C'est un cercle vicieux : plus nous luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifi ent. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre vie, plus notre bonheur s'éloigne.

Cet ouvrage nous invite à lâcher prise. Et si, plutôt que de lutter contre notre passé, contre nos peurs et notre douleur, nous vivions avec, et non malgré eux ? Et si nous renoncions à atteindre des objectifs pour identifier réellement nos valeurs ?

Pas à pas, tout au long d'un parcours guidé, enrichi d'exercices et de techniques de mindfulness, Steven C. Hayes nous initie à la thérapie de l'acceptation et de l'engagement, l'ACT. Au fur et à mesure de ses étapes nous serons en mesure d'investir pleinement le présent et de donner à notre existence toute sa richesse et son sens.

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