Cardio de Bakary Sissako Format Grand format

Cardio - Bakary Sissako

Collection: 7 Minutes Par Jour
Format: Grand format

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EDITION 2023, , grand format , bon état. . 8-70701359 - Cardio, Bakary Sissako, Hachette

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Présentation Cardio de Bakary Sissako Format Grand format
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Livre Sports - Bakary Sissako - 08/03/2023 - Grand format - Langue : Français

Auteur(s) : Bakary Sissako

Editeur : Hachette Pratique

Collection : 7 Minutes Par Jour

Langue : Français

Parution : 08/03/2023

Nombre de pages : 76

Expédition : 302

Dimensions : 23.2 x 18 x 1.1

ISBN : 9782016293454

Résumé :
Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération, inspirés du HIIT (High Intensity Interval Training). Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un coeur fortifié et une circulation sanguine plus fluide. Côté silhouette, l'organisme brûle des calories et va puiser l'énergie dont il a besoin dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on gagne en muscle. La collection : " 7 minutes par jour " vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Le concepteur du programme : Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).

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