Pour Une Foulée Efficiente - De L'amélioration Des Performances À La Prévention Des Blessures En Course À Pied - Raça Ivan
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Résumé :
Adopter une foulée efficiente pour limiter les risques de blessure et optimiser son potentiel : voici l'objectif de cet ouvrage très accessible et pratique qui s'adresse aux coureurs de tous niveaux. Vous bénéficierez de connaissances théoriques fondamentales et d'exercices simples et ludiques pour le travail de pied et le renforcement musculaire. Adaptés à votre niveau et à vos objectifs, ne nécessitant aucun matériel, ces situations vous accompagneront tout au long de votre pratique pour une progression individualisée. Vous pourrez les réaliser partout, au stade, en forêt ou même chez vous, seul ou avec vos partenaires d'entraînement. Transformez votre foulée pour courir plus juste, plus vite et plus coordonné!
Biographie:
Ivan Raça est doctorant en STAPS (Sciences et techniques des activités physiques et sportives) à l'université de Caen. Il est titulaire de diplômes universitaires en préparation physique, préparation mentale et en nutrition, également Coach Athlé Santé et entraîneur - formateur pour la Fédération Française d'Athlétisme depuis près de 10 ans. Ivan Raça a encadré de nombreux sportifs de tous niveaux dans le domaine de la performance, du loisir et de la réathlétisation en athlétisme (demi-fond et fond). Il pratique aussi l'athlétisme depuis son plus jeune âge en allant sur tous les terrains : cross-country, piste, trail et route (du 1500m au marathon). Passionné par son sport et par les échanges que cela peut susciter entre les entraîneurs et les sportifs, il vous livre tout un ensemble de savoir-faire acquis au cours de ses nombreuses années d'expériences.
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