Yoga Pour Runner de Bénédicte Opsomer Format Grand format

Yoga Pour Runner - Bénédicte Opsomer

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- Livre Sports

Livre Sports - Bénédicte Opsomer - 21/09/2017 - Grand format - Langue : Français

Auteur(s) : Bénédicte Opsomer - Pascal Jover

Editeur : Editions La Plage

Langue : Français

Parution : 21/09/2017

Nombre de pages : 223

Nombre de livres : 1

Expédition : 730

Dimensions : 24 x 17.3 x 1.9

ISBN : 9782842215507

Résumé :
Complémentarité du yoga et du running Les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants : - Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement... - Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui... - Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement. - Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente..

Biographie:
Spécialisé dans la longue distance, (triathlon, marathon, trail et ultra) Pascal Jover a une vaste expérience de la compétition, de la stratégie et de la gestion de course. Il a débuté le yoga en 1999 et a suivi la lignée du Yoga de l'Energie et a reçu la certification de l'Institut de Gasquet. Il vit à Perpignan. Bénédicte Opsomer pratique la course à pied depuis 1992. Formée à diverses lignées de yoga en Inde et diplômée de l'EFY (Ecole Française de Yoga), elle réside aujourd'hui en Bretagne. Bénédicte et Pascal sont les fondateurs de "Running yogis", qui propose des ateliers yoga et course à pied un peu partout en France, Belgique et Suisse.

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Avis sur Yoga Pour Runner de Bénédicte Opsomer Format Grand format - Livre Sports

Note : 5 3 avis sur Yoga Pour Runner de Bénédicte Opsomer Format Grand format - Livre Sports

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Note : 5 yoga spécifique pour le running

par ericpignard8 (Voir ses avis) le 17/06/2022

livre complet sur le sujet les photos mériteraient d'être plus grandes mais très bien expliquées

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Note : 5 bonne découverte du yoga

par Arnaud (Voir ses avis) le 07/01/2022

bonne découverte du yoga. Pas mal de conseils intéressant pour les coureurs à pieds (étirement, respiration...)

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Note : 5 Incontournable yoga running

par Celine (Voir ses avis) le 10/12/2021

Livre indispensable pour le bien être dans son activité je recommande

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