Auto Aiuto per la Depressione - David Mann

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Résumé :
Questa guida per le persone affette da depressione ? suddivisa in 12 capitoli, i cui contenuti possono essere classificati come segue: - I capitoli da 1 a 7 forniscono importanti informazioni sulla depressione, - Il capitolo 8 riguarda le possibilit? di auto-aiuto, in particolare l'auto-cura e l'auto-efficacia, - Il capitolo 9 si concentra sul trattamento con farmaci, - Il capitolo 10 tratta della ricadutan verso la depressiva, - Il capitolo 11 tratta della necessit? e della pianificazione della psicoterapia. - Il capitolo 12 si occupa dei parenti delle persone a noi vicine. Come si evince dall'elenco, la guida copre tutti gli aspetti importanti per chi ? affetto da una malattia depressiva. I singoli capitoli seguono tutti la stessa chiara struttura: - Una citazione - Elaborazione dettagliata dell'argomento principale del capitolo. - Un riassunto dei punti pi? importanti - Una descrizione degli effetti o dei passi che la persona deve trarre o seguire da ci? che ha letto. L'intento del libro ? quello di incoraggiare i lettori a trattare se stessi in modo pi? consapevole. I capitoli sono tutti scritti in un linguaggio semplice e comprensibile e sono molto piacevoli da leggere. Per i lettori che hanno meno tempo o che sono pi? pigri di lettura, la suddivisione molto strutturata dei singoli capitoli permette di leggere solo la loro sintesi e i passi da compiere a partire da esso. Il capitolo principale Cosa si pu? fare - cura di s? e autoefficacia tratta i seguenti aspetti rilevanti: - Igiene della vita per quanto riguarda l'alimentazione e il sonno - Gratitudine - Azione orientata al valore e significativa - Affrontare i sentimenti - Autoironia e autocompassione - Importanza dello sport e dell'esercizio fisico - Il ruolo delle relazioni - Imparare a spegnersi e a rinunciare agli eccessi - Modi per alleggerire l'umore

Sommaire:
After graduating from UC Berkeley in engineering, David Mann earned an MDiv from Union Theological Seminary and became active in civil rights work as an ordained UCC minister. He has focused on community organizing with a faith-based national network and taught courses on religion, ethics, and organizing. Now a potter, Mann lives in California with his wife and has two children and four grandchildren. Michael Bausch earned degrees from Carroll University, Pacific School of Religion, and United Theological Seminary. He served UCC churches in multiple states and published books on worship, music, technology, and media arts. Having taught at seminaries and universities, Bausch currently provides ministerial support and music therapy. He resides in Wisconsin with his wife and has two children and two grandchildren. A graduate of Amherst College, Tom Hunter earned an MDiv from Union Theological Seminary and worked as a UCC youth minister, pastor, and musician and hosted a popular talk show on KGO Radio in San Francisco. Tom traveled internationally singing and giving keynote addresses at educational and religious events. He and his wife raised two children and have three grandchildren in Washington State....