Programmgestaltung im Krafttraining - Andy Baker
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Présentation Programmgestaltung Im Krafttraining de Andy Baker Format Broché
- Livre Littérature Générale
Résumé :
Jeder Kraftsportler kennt das Problem, dass er nach Wochen des intensiven Trainings pl?tzlich ein Plateau erreicht. Die Trainingsreize regen seine Muskeln nicht zu weiterem Wachstum an, und der Sportler erzielt keine Fortschritte mehr. Wenn er nun sein Trainingsprogramm nicht ver?ndert, sodass die Muskeln neuen Belastungen ausgesetzt werden, wird er seine Leistungsf?higkeit nicht weiter steigern k?nnen. Programmgestaltung im Krafttraining besch?ftigt sich mit der Frage, wie ein effektives Trainingsprogramm gestaltet werden muss, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Das Buch beschreibt detailliert die Mechanik des Trainingsprozesses, beginnend bei der grundlegenden Physiologie der Adaptation. Spezifische Trainingspl?ne f?r Einsteiger, ge?bte und sehr erfahrene Kraftsportler helfen dabei, die gesteckten Ziele zu erreichen. Dieses bew?hrte und komplett aktualisierte Standardwerk ist ein Muss f?r alle, die Hanteltraining betreiben oder unterrichten, f?r Gewichtheber, Kraftdreik?mpfer oder CrossFitter und ihre Trainer, aber auch f?r Athleten anderer Sportarten, die ihre Leistung im Krafttraining verbessern wollen....
Biographie:
Mark Rippetoe begann seine Karriere in der Fitnessbranche 1978. Seit 1984 ist er Inhaber des Wichita Falls Athletic Club. Er war zehn Jahre lang als Kraftdreik?mpfer (Wettkampfsportart der Schwerathletik, bestehend aus Kniebeugen, Bankdr?cken und Kreuzheben) aktiv, nahm an Wettk?mpfen teil und hat in der Folgezeit nicht nur viele Gewichtheber und Athleten betreut, sondern auch Tausenden von Freizeitsportlern dabei geholfen, ihre Kraft und Leistung zu verbessern. Er ist Autor des Bestsellers Starting Strength....
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