Besser Leben -

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Résumé :

You've got the power!?

Bewusster leben, besser leben durch Intervallfasten und nachhaltige K?che! Intervallfasten gilt als Wunderwaffe unter den Abnehmmethoden: der Stoffwechsel wird angekurbelt, Fettreserven werden abgebaut und in den Zellen werden tiefgreifende Regenerationsprozesse in Gang gesetzt. Gerade in Zeiten, die mehr und mehr durch Hektik und Termin?berschneidungen gepr?gt sind, erscheint eine gesunde und bewusste Ern?hrung fast unm?glich.?Besser Leben?vereinfacht nicht nur den Einstieg ins Intervallfasten, sondern zeigt auch, dass nachhaltige K?che und gesunde Ern?hrung perfekt harmonieren.

• 50 alltagstaugliche Power-Rezepte
?bersicht der verschiedenen Intervallmethoden Ern?hrungsplan f?r einen guten Start
• Anleitung f?r 2-Wochen-Detox-Kur Saisonkalender, Tipps & Tricks f?r eine nachhaltige K?che

Gerade f?r Menschen, die mitten im Berufsleben stehen, ist es oft schwierig, das Fasten in den Alltag zu integrieren. Im Theorieteil werden nicht nur verschiedene Formen des Intervallfastens vorgestellt, sondern auch Fastenmethoden zu unterschiedlichen Typen der Essgewohnheiten zugeordnet. Im Rezeptteil werden 50 gesunde und vollwertige Power-Rezepte pr?sentiert, die schnell und unkompliziert im Alltag umzusetzen sind, die sp?rbar Vitalit?t liefern und die den K?rper mit allen wichtigen N?hrstoffen versorgen, damit die Fastenphasen gut durchzuhalten sind und die Pfunde trotzdem weiter purzeln. Gesunder Verzicht muss dabei nicht langweilig sein. Daf?r sprechen K?stlichkeiten wie Spinat-Feta-Muffins, Linsen-Bulgur-Taler mit Schnittlauchdip oder Schoko-Kirsch-B?llchen.