Marathon-Fitness - Dirk von Gehlen
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Avis sur Marathon - Fitness de Dirk von Gehlen Format Broché - Livre Encyclopédies, Dictionnaires
0 avis sur Marathon - Fitness de Dirk von Gehlen Format Broché - Livre Encyclopédies, Dictionnaires
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Présentation Marathon - Fitness de Dirk von Gehlen Format Broché
- Livre Encyclopédies, Dictionnaires
Résumé :
Vorbereitung f?r Halbmarathon und Marathon: Der Weg ist das Ziel!
Autor und Journalist Dirk von Gehlen hat das erfolgreiche Trainingskonzept Minutenmarathon entwickelt, mit dem Anf?nger und Wiedereinsteigerinnen ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Sache ins Laufen kommen. Nun wendet er sich der K?nigsdisziplin des Laufens zu.
Dieses etwas andere (Halb-)Marathonbuch ebnet den Weg zur ersten Langdistanz. Dabei steht vor allem die Freude am Sport im Vordergrund, weniger das Finishen. Neben den ausgekl?gelten Zw?lf-Wochen-Trainingspl?nen, erz?hlt von Gehlen davon, wie er selbst sich auf einen Marathon vorbereitet.
- 42 Wissenspunkte rund um die Themen Halbmarathon und Marathon
- Ern?hrung, Atemtechnik, Coopertest, ungew?hnliche Laufevents und die perfekte Playlist: Alles in einem Laufbuch
- Weniger ist mehr: Welche Gadgets braucht es wirklich beim Lauftraining?
- Mit der Minutenmarathon-Methode in zw?lf Wochen ohne Leistungsdruck fit f?r die Langdistanz werden
Erprobter Laufplan: Halbmarathon oder Marathon in wenigen Wochen
Tag f?r Tag ein St?ck n?her ans Ziel - und das immer mit Spa? an der Bewegung? Neben Tipps zu Lauftechnik, Belastung, Maximalwerten und vielem mehr berichtet der Autor von seinen eigenen Erfahrungen in der Marathonvorbereitung. Dabei geh?ren Misserfolge ebenso wie Erfolgserlebnisse einfach zum Lauftraining dazu.
Ob Dirk von Gehlen selbst am Marathon teilnimmt, l?sst er offen. Aber dass sein Trainingskonzept Minutenmarathon funktioniert, steht fest! Ein (Halb-)Marathontrainingsbuch, bei dem Gesundheit und Freude am Laufen das Wichtigste sind - laufen Sie mit ihm mit.
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