Nervio Vago, El - Sandra Hintringer

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Sommaire:
El nervio vago juega un papel crucial en nuestro bienestar psicol?gico. Si la funci?n del nervio vago est? bloqueada o alterada, pueden aparecer una variedad de problemas emocionales. La experimentada oste?pata y terapeuta del trauma Sandra Hintringer nos ense?a c?mo nosotros mismos podemos mejorar el funcionamiento del nervio vago y as? lograr un mayor bienestar f?sico. La autora describe la estructura y el funcionamiento del sistema nervioso aut?nomo de forma clara y comprensible y nos habla sobre el desarrollo de la depresi?n, el trauma y otros trastornos emocionales. En la parte pr?ctica del libro encontraremos ejercicios para trabajar la percepci?n, la respiraci?n y nuestro cuerpo que pueden ayudarnos a regular nuestro organismo y a restablecer de esta manera nuestro equilibrio mental. El sistema nervioso aut?nomo act?a al margen de nuestra voluntad, sin nuestra intervenci?n activa o control consciente y, en la mayor?a de los casos, pasa desapercibido. Trabaja d?a y noche sin descanso e independientemente de lo que estemos haciendo, y es responsable de mantenernos a salvo. Para ello, el sistema nervioso puede recurrir a tres patrones de respuesta distintos. La jerarqu?a de estos patrones es un reflejo de la evoluci?n del sistema nervioso humano. Tres patrones de respuesta del sistema nervioso ? El vago dorsal es el m?s antiguo de ellos y proporciona el modo de par?lisis o sumisi?n. ? El modo simp?tico, m?s joven, nos proporciona la energ?a necesaria para luchar o huir. ?El vago ventral, desea que nos comuniquemos y nos regulemos. Los ejercicios de este libro te ayudar?n a regular los tres patrones para conocer tu terapeuta interior....