Manual de Pilates : suelo básico - Paredes Ortiz, Pablo

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Résumé :
Con el m?todo Pilates te podr?s mover con mayor facilidad y prevenir lesiones, pues: ? Ayuda a aliviar los dolores de espalda. ? Mejora la movilidad de las articulaciones. ? Mejora la postura y alineaci?n del cuerpo. ? Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario. ? Aumenta la conciencia corporal. Indicado para cualquier persona, independientemente de su edad y condici?n f?sica, el m?todo Pilates tonifica globalmente todo el cuerpo y al mismo tiempo se consigue una postura correcta. Este manual introduce los fundamentos del m?todo Pilates para realizar una pr?ctica correcta y adaptada a las necesidades de cada persona. En la primera parte del libro se presentan los conceptos te?ricos que permitir?n abordar con ?xito los ejercicios de la segunda. Asimismo, se desarrollan sesiones tipo que sirven como ejemplo de progresi?n en la pr?ctica. Pablo Paredes tiene una amplia formaci?n en Espa?a y en EE.UU. y una gran experiencia en personalizar la pr?ctica de Pilates a cada uno de los practicantes....