BIBLIA DE LA ESCALADA -

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Résumé :
Cada d?a m?s personas en todo el mundo est?n descubriendo lo apasionante que es la escalada, tanto al aire libre como en roc?dromos. -La Biblia de la escalada-, escrito por Martin Mobr?ten y Stian Christophersen -escaladores y entrenadores de renombre internacional-, es un completo manual que te ayudar? a entrenar de manera eficaz y a escalar mejor. Ambos autores llevan muchos a?os entrenando escaladores y, bas?ndose en su propia y amplia experiencia personal y en sus investigaciones, nos ofrecen esta obra que re?ne las mejores t?cnicas europeas de entrenamiento, as? como abundante informaci?n sobre c?mo entrenar de manera espec?fica los factores que nos permitir?n rendir a nivel t?cnico, f?sico y mental cuando escalemos. Nos hablan de resistencia, potencia, motivaci?n, miedo a caerse y mucho m?s. El libro tambi?n aborda t?cticas, tablas multipresa para ganar fuerza en los dedos, entrenamiento general, prevenci?n de lesiones y planes de entrenamiento. Incluye 400 magn?ficas fotograf?as, tanto de escaladores en acci?n como de las t?cnicas descritas. Cuenta adem?s con relatos de escaladores de alto nivel, una entrevista a Eva L?pez, una presentaci?n de la mano del entrenador Sergio Consuegra, y un pr?logo del exitoso autor noruego de novela negra Jo Nesb?. -La Biblia de la escalada- te ayudar? y motivar? para mejorar y desarrollarte como escalador, y har? que disfrutes todav?a m?s de este fant?stico deporte....