El libro del autocuidado -

. .

Résumé :
Aunque pensemos que llevamos una vida relativamente saludable, lo cierto es que nuestro d?a a d?a suele consistir en ir de aqu? para all? sin tiempo para respirar, y mucho menos escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, reputada ginec?loga y obstetra de Estados Unidos y madre de dos hijos, tom? conciencia de ello y decidi? dedicar un a?o a investigar y experimentar en su propia piel en qu? consiste el verdadero autocuidado proponi?ndose un ?nico reto cada mes: acostarse antes, empezar a meditar, beber menos alcohol, hacer un detox digital? El libro del autocuidado es una invitaci?n a evaluar nuestra vida y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses alrededor de este concepto. En un tono pr?ctico, cercano e inspirador, la Dra. Ashton utiliza su propia experiencia y sus conocimientos m?dicos para acompa?arnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente que nos har? sentirnos con m?s energ?a y m?s seguras de nosotras mismas....