Quiero aprender a gestionar mi estrés - Castro Torres, Carmen

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Résumé :
El estr?s est? considerado la enfermedad del siglo XXI. De hecho, si escribes estr?s en cualquier buscador podr?s encontrar muchos art?culos, algunos cient?ficos, otros divulgativos, que as? lo manifiestan. Parece que lo acab?ramos de descubrir y que est? ?ntimamente relacionado con nuestro estilo de vida occidental, pero en realidad el estr?s ha existido siempre y ha cumplido su funci?n, la de ayudarnos a adaptarnos a las exigencias del medio. Entonces, ?por qu? tenemos un concepto tan negativo de ?l? En este libro queremos aclarar qu? es el estr?s, concienciar sobre lo importante que es conectar con nuestro cuerpo para reconocer c?mo nos sentimos, y trasladarte la responsabilidad de gestionar tus propias emociones y de ser protagonista del cambio si lo que realmente deseas es manejar tu estr?s de manera eficiente. En este libro encontrar?s ideas, consejos y recursos sencillos y pr?cticos que, seguro, te ayudar?n a conseguirlo. Adem?s, profundizamos sobre dos t?cnicas que han demostrado ser muy eficaces tanto para la gesti?n emocional como para la gesti?n de pensamientos, generando calma y claridad a tu mente: EFT (Tapping) y Atenci?n Plena (Mindfulness). Gestionar adecuadamente tu estr?s no es una prueba de velocidad sino de fondo. Por tanto, como descubrir?s a lo largo del libro, lo importante es ir incorporando a tu vida cambios peque?os, pero firmes, que se ir?n convirtiendo en h?bitos que, sin duda, te llevar?n a afrontar las situaciones estresantes con mayor equilibrio f?sico, ps?quico y emocional. Elena Mendoza es Socia-Directora de ZENWorking, consultora especializada en bienestar corporativo.Desde hace a?os difunde y ense?a las T?cnicas de Liberaci?n Emocional, conocidas como EFT o Tapping, en diferentes contextos e instituciones, siendo su especialidad la gesti?n del estr?s y el miedo en procesos de cambio. Es coach PCC, experta en Inteligencia Emocional y profesora en el Instituto de Coaching Ejecutivo CORAOPS. Ha dirigido el programa de coaching y crecimiento personal en radio3w.com y es coautora de Hazte Experto en Inteligencia Emocional de la editorial Descl?e De Brouwer. Carmen Castro es Licenciada en Derecho. Socia-Directora de ZENWorking y experta en Mindfulness para la Salud. Consultora y formadora especializada en t?cnicas de gesti?n del estr?s y trastornos del sue?o, ha desarrollado y aplicado con ?xito un Programa basado en Mindfulness dirigido a mejorar los trastornos del sue?o. Coach, Practitioner en PNL y facilitadora de EFT, en los ?ltimos a?os viene trabajando y centrando su atenci?n en investigaciones relacionadas con la neuropsicolog?a...

Sommaire:
la mente y el estr?s, y los beneficios psicol?gicos de la Atenci?n Plena....