Rejuvenece tu cerebro - Singh Khalsa, Dharma

. .

Résumé :
El cerebro es el hardware de la mente. Si su funcionamiento no es correcto, perdemos nuestras capacidades mentales, nuestra personalidad y nuestra alegr?a de vivir. Este libro revolucionario a?na los ?ltimos descubrimientos de la medicina occidental con t?cnicas tradicionales orientales en un programa completo que le permitir?: - Pensar mejor y aumentar la memoria y la capacidad de concentraci?n. - Sentirse m?s vital y optimista. - Aprender a respirar y a relajarse para superar situaciones estresantes. - Prevenir -o paliar- la enfermedad de Alzheimer, la depresi?n y otros efectos del declive mental asociado a la edad. La creatividad y la memoria, pero tambi?n la inspiraci?n y el optimismo, todas las facultades que nos diferencian del resto de los seres vivos dependen del equilibrio qu?mico del cerebro. Factores como el estr?s, una alimentaci?n incorrecta o un deficiente riego sangu?neo pueden alterar este equilibrio y desencadenar depresi?n, fatiga cr?nica o incapacidad de concentrarse. En las sociedades desarrolladas, el declive de las funciones mentales se percibe en general como una consecuencia inevitable del proceso de envejecimiento, como si fuera el precio a pagar por nuestra longevidad. Sin embargo, perder la capacidad de pensar, analizar y recordar es perderse a s? mismo. Este libro describe con claridad el funcionamiento del cerebro un ?rgano m?s de nuestro cuerpo, que requiere alimento, ox?geno y ejercicio y explica detalladamente c?mo cuidarlo para alargar su vida y mantenerlo sano. La medicina occidental y la antigua sabidur?a de Oriente se unen en un programa dise?ado para renovar los procesos mentales, reforzar la memoria y vivir con plena conciencia y vitalidad. Con el estilo de vida, la dieta y los suplementos que aqu? se proponen, es posible alejar el peligro del Alzheimer y ganar en energ?a, bienestar y rendimiento intelectual....