DASH MATARÆÐI MAÐRABÓK 2022 - Tomasson, Oskar

. .

Résumé :
Veistu hvers vegna DASH matar??i? er vali? besta matar??i? ?r eftir ?r? ?a? er einfalt: DASH matar??i? er au?velt og sj?lfb?rt t?ki til a? skapa heilbrig?an l?fsst?l. Byggt ? ranns?knum National Institute of Health, og vali? af U.S. News & World Report sem #1 val ?ess ? besta matar??i ? heildina, besta matar??i fyrir heilbrigt matar??i og besta sykurs?ki matar??i, r?s DASH matar??i yfir h?va?a annarra brellu?yngdar -tap??tlanir. A? bor?a hollt ???ir ekki a? ?? ?urfir a? svipta ?ig upp?halds matnum ??num jafnvel ?? ?? ?j?ist af h??r?stingi og h??r?stingi. ?? ?arft a?eins a? vita hvernig ? a? blanda saman matv?lum og hafa r?ttar skammtast?r?ir til a? tryggja a? ?? farir ekki yfir hollt daglegt h?mark kalor?a og natr?ums sem henta heilsu ?inni. DASH, sem ???ir matar??i til a? st??va h??r?sting, hj?lpar ??r a? vi?halda heilbrig?u bl???r?stingsstigi. ?a? dregur einnig ?r h?ttu ? meltingarvandam?lum og krabbameini. ?a? l?kkar sl?ma k?lester?li? ? bl??inu og gerir beinin sterkari. ?essi matar??tlun sn?st allt um r?tt hlutf?ll. ?a? krefst ?ess a? ?? bor?ir pr?teinr?kt gr?nmeti, takmarkar saltneyslu ??na vi? 200 mg ? dag, dregur ?r neyslu ? rau?u kj?ti, s?lg?ti og s?tum drykkjum og neytir matar me? l?gt k?lester?l og heildarfituinnihald. Me? svo m?rgum uppskriftum til a? pr?fa, ver?ur au?veldara fyrir ?ig a? skuldbinda ?ig til matar??tlunarinnar. ?etta mun draga hugann fr? ?v? a? bor?a of miki? af unnum og saltum mat. DASH matar??tlunin er l?fsst?ll. ?a? krefst sm?m saman breytinga ? matarvenjum ??num og skuldbindingu til a? fylgja ??rum heilsut?kni til a? auka ?hrif ?ess. Eftir hverju ertu enn a? b??a? Gr?ptu eintaki? ?itt n?na!...

Sommaire:
Veistu hvers vegna DASH matar??i? er vali? besta matar??i? ?r eftir ?r? ?a? er einfalt: DASH matar??i? er au?velt og sj?lfb?rt t?ki til a? skapa heilbrig?an l?fsst?l. Byggt ? ranns?knum National Institute of Health, og vali? af U.S. News & World Report sem #1 val ?ess ? besta matar??i ? heildina, besta matar??i fyrir heilbrigt matar??i og besta sykurs?ki matar??i, r?s DASH matar??i yfir h?va?a annarra brellu?yngdar -tap??tlanir. A? bor?a hollt ???ir ekki a? ?? ?urfir a? svipta ?ig upp?halds matnum ??num jafnvel ?? ?? ?j?ist af h??r?stingi og h??r?stingi. ?? ?arft a?eins a? vita hvernig ? a? blanda saman matv?lum og hafa r?ttar skammtast?r?ir til a? tryggja a? ?? farir ekki yfir hollt daglegt h?mark kalor?a og natr?ums sem henta heilsu ?inni. DASH, sem ???ir matar??i til a? st??va h??r?sting, hj?lpar ??r a? vi?halda heilbrig?u bl???r?stingsstigi. ?a? dregur einnig ?r h?ttu ? meltingarvandam?lum og krabbameini. ?a? l?kkar sl?ma k?lester?li? ? bl??inu og gerir beinin sterkari. ?essi matar??tlun sn?st allt um r?tt hlutf?ll. ?a? krefst ?ess a? ?? bor?ir pr?teinr?kt gr?nmeti, takmarkar saltneyslu ??na vi? 200 mg ? dag, dregur ?r neyslu ? rau?u kj?ti, s?lg?ti og s?tum drykkjum og neytir matar me? l?gt k?lester?l og heildarfituinnihald. Me? svo m?rgum uppskriftum til a? pr?fa, ver?ur au?veldara fyrir ?ig a? skuldbinda ?ig til matar??tlunarinnar. ?etta mun draga hugann fr? ?v? a? bor?a of miki? af unnum og saltum mat. DASH matar??tlunin er l?fsst?ll. ?a? krefst sm?m saman breytinga ? matarvenjum ??num og skuldbindingu til a? fylgja ??rum heilsut?kni til a? auka ?hrif ?ess. Eftir hverju ertu enn a? b??a? Gr?ptu eintaki? ?itt n?na!...