La règle des 3 bases - Alexandre Querou

La règle des 3 bases Volume 1 est un livre dont le contenu est condensé et parfaitement expliqué dans les détails des bases de la musculation par l'auteur Alexandre Querou, coach spécialisé dans la performance physique. Grâce à différentes études et pratiques sur de nombreuses personnes débutant la musculation, nous avons pu vous délivrer ce livre numérique qui va vous permettre d'établir et surtout de comprendre les bases de la musculation.

Si on vous disait que prendre quelques heures de son temps pour lire cet ouvrage peut vous sauver de plusieurs mois de frustration et de souffrance inutile à la salle de sport ? C'est ainsi l'objectif de ce livre.

Ce livre numérique détail les 3 bases à respecter en musculation pour progresser le plus rapidement possible et surtout le plus efficacement possible. Il donnera suite à :

- Des conseils sur le plan de l'entraînement, sur le plan alimentaire et sur le plan de la récupération
- Comment gérer ses gourmandises et pouvoir tenir une diète sur le long terme
- Des conseils d'un coach sportif spécialisé
- Comment garder la motivation pour se différencier des autres
- Des séances détaillées en fonction de chaque de chaque type d'entraînement
- Un accès au coaching en ligne
- Et bien d'autre encore...

En bonus : Un exemple de carnet d'entraînement, des séances d'entraînements et un accès au coaching en ligne !

¿ Lire sur tous les supports (téléphone, tablette, ordi¿)