Les vraies causes de la dépression - Lucia Canovi

Extrait 

"On doit distinguer les causes sur lesquelles on ne peut rien, des causes sur lesquelles vous pouvez agir. 
Exemple de cause incontrôlable : un tremblement de terre. Exemple de cause contrôlable : la mauvaise habitude de se tenir voûté en regardant ses pieds et de répéter à tout bout de champ : « Je suis mort ! » 
Ces deux habitudes vous semblent anodines ? 
Tout compte, vous le savez, et à force d'exprimer le découragement et l'échec, on le ratifie et l'aggrave... Certains tics de langages et attitudes corporelles sont tout, sauf des détails. 
Faites attention je vous prie à cette distinction entre « causes incontrôlables » et « causes contrôlables » ; elle est vraiment cruciale. En effet se focaliser sur les causes incontrôlables de son mal-être est, en soi, une cause majeure de découragement et de mal-être : plus on se concentre sur les causes auxquelles on ne peut rien, plus on se sent une victime impuissante... De plus lorsqu'on s'obnubile sur les causes incontrôlables, on oublie qu'il y en a d'autres qui, elles, sont de notre ressort. Et donc celles-là aussi on les endure passivement, alors qu'on pourrait s'en libérer : on subit comme une fatalité ce qu'on pourrait changer." 
Pour gagner en paix mentale et en efficacité, oubliez les causes incontrôlables de mal-être pour vous concentrer sur celles qui dépendent de vous. Lorsque vous vous focalisez sur les causes maîtrisables, vous gagnez à la fois en liberté d'esprit et en liberté d'action : vous vous sentez nettement mieux et vous êtes aussi plus entreprenant, plus efficace. 

Présentation de l'éditeur 

Sans tabou, ce livre dévoile les causes méconnues mais omniprésentes de la dépression. Que vous souffriez d'un simple coup de blues ou d'une "dépression clinique" officiellement diagnostiquée, vous découvrirez en le lisant que votre mal-être a des causes bien précises, des causes sur lesquelles vous pouvez agir dès maintenant. 
  
A propos de l'auteur 
  
Lauréate de six prix littéraire et agrégée de lettres modernes, Lucia Canovi consacre sa vie à sa passion : l'écriture. Ses lecteurs apprécient les informations libératrices qu'ils découvrent dans ses livres ainsi que son style pétillant saupoudré d'humour. 
Ses livres sont traduits en anglais, espagnol, italien, allemand, portugais, russe et japonais.