Pleine forme par l'alimentation - Jocelyne Haubert

"Pleine Forme par l'Alimentation"
de Jocelyne Haubert

1. Les 2 « conditions primordiales de la santé » --- que vous devez appliquer chaque jour ! PAGE 3

2. Les habitudes alimentaires désastreuses pour votre santé - et comment vous en débarrasser ! PAGE 3

3. Le « climat » indispensable pour que vos repas soient vraiment bénéfiques pour votre santé ! PAGE 3

4. « Il est préjudiciable de se mettre à table sans avoir pris le temps de ¿ » ! PAGE 4

5. « Un excellent préambule » à des repas bénéfiques pour la santé physique et mentale --- ne le sous-estimez jamais ! PAGE 4

6. La manière de ne jamais uniquement absorber vos repas --- vous n'en retireriez aucun bénéfice ! PAGE 4

7. « Voilà la meilleure préparation au repas : ¿ » ! PAGE 4

8. « Le signe que les fonctions digestives s'éveillent, que votre corps est prêt à recevoir sa nourriture » ! PAGE 4

9. Découvrez le rituel du début d'un repas pour que celui-ci régénère votre corps au maximum ! PAGE 4

10. Les 2 manières de manger les plus préjudiciables pour la santé ! PAGE 4

11. Le secret de Georges Bernard Shaw pour être « sec et solide » à 94 ans ! PAGE 4

12. La seule ambiance qui permet à votre corps de digérer correctement un repas ! PAGE 4

13. Une habitude alimentaire qui a de fortes chances de vous provoquer des ulcères à plus ou moins long terme ! PAGE 5

14. Comment combattre facilement « l'ennemi n°1 de notre organisme » ? PAGE 5

15. Une astuce pour faciliter considérablement le travail de votre tube digestif pendant les repas ! PAGE 6

16. Le secret pour transformer immédiatement ce que vous mangez en énergie utilisable ! PAGE 6

17. Pourquoi nous stockons facilement les graisses --- et un excellent truc pour les transformer en sucres assimilables ! PAGE 6

18. Comment éviter les fringales malsaines qui vous poussent à manger trop et trop souvent ? PAGE 6

19. Faites ceci (PAGE 6) à chaque repas et « le besoin de manger trop ne vous harcèlera plus » !

20. Les secrets d'une nouvelle gastronomie naturelle pour une vitalité maximale ! PAGE 7

21. Les privations alimentaires qui ne vous apportent rien --- sauf de la frustration ! PAGE 7

22. Comment « équilibrer votre appétit en fonction de vos besoins réels » PAGE 7

23. La nouvelle habitude alimentaire qui vous permettra de toujours choisir les aliments les plus adaptés à votre organisme ! PAGE 7

24. Ce que vous devez absolument savoir sur les vitamines et leur utilité réelle ! PAGE 8

25. Le nutriment anti-infectieux par excellence --- et où le trouver à l'état naturel ! PAGE 8

26. Les farines qui ont le pouvoir de favoriser votre digestion ! PAGE 8

27. « La vitamine énergétique de la vitalité, de la croissance » --- et dans quels aliments la trouver en quantité ! PAGE 8

28. Un aliment indispensable pour passer l'hiver sans être malade --- il contrebalance la baisse considérable de lumière solaire ! PAGE 8

29. Les 5 catégories d'aliments qui doivent entrer dans la composition de vos repas ! PAGE 9

30. Votre meilleur guide pour choisir vos aliments et constituer vos repas --- et il ne coûte rien ! PAGE 9

31. « Il est indispensable de manger ¿ à chaque repas pour que la digestion se fasse normalement » ! PAGE 9

32. L'art dans lequel vous devez exceller pour manger et perdre votre excès de poids ! PAGE 9

33. « Le ¿ et la ¿ sont des facteurs essentiels pour une alimentation de santé » ! PAGE 10

34. Quel pain choisir pour avoir une santé de fer ? PAGE 10

35. 2 excellents apéritifs 100 % naturel qui favoriseront grandement la digestion ! PAGE 10

36. Comment consommer la salade pour en retirer un maximum de bénéfices ? PAGE 10

37. Le légume que vous devez éviter absolument --- c'est un légume malade ! PAGE 10

38. Où trouver un maximum de sels minéraux solubles et facilement assimilables ? PAGE 10

39. Le « faux-ami » de votre santé --- ne l'utilisez pas trop ! PAGE 10

40. Comment vos habitudes pour faire vos courses peuvent nuire à votre santé - et comment y remédier maintenant ? PAGE 10

41. Comment vous constituer des repas complets et équilibrés - même si vous avez très peu de temps pour cuisiner ? PAGE 11

42. La meilleure manière de consommer les légumes --- quels qu'ils soient ! PAGE 11

43. L'une des meilleures méthodes de cuisson pour les légumes --- utilisez-la au maximum ! PAGE 11

44. Par quoi remplacer le vinaigre --- pour des salades-santé savoureuses ? PAGE 11

45. Comment remplacer les sucres blancs industriels par des sucres naturels, énergétiques ? --- les sucres qui vous donnent la force de vie ! PAGE 11

46. « Une cuillérée de ¿ dans une tasse de thé léger dissipe la fatigue en quelques minutes » ! PAGE 11

47. 6 céréales économiques et très nutritives --- n'hésitez pas à les utiliser ! PAGE 11

48. « L'habitude de ¿ a des inconvénients si évidents que tous les diététiciens et les médecins la dénoncent » ! PAGE 12

49. Une habitude désastreuse qui empêche votre corps d'assimiler la nourriture --- et 90 % des personnes ne le sait pas ! PAGE 12

50. L'erreur qui mettra votre organisme en état de carence --- et ce, même si vous mangez comme 4 ! PAGE 12

51. Comment toujours satisfaire votre appétit avec des rations non excessives ? PAGE 12

52. La meilleure boisson pour un régime alimentaire équilibré et tonifiant ! PAGE 12

53. Quelle quantité d'eau devez-vous réellement absorber chaque jour ? PAGE 12

54. Comment laver vos reins, purifier votre sang et faciliter votre transit intestinal --- en un seul geste ? PAGE 12

55. Les 2 excellentes habitudes alimentaires --- pour une cure de nettoyage quotidienne gratuite ! PAGE 12

56. La « boisson pernicieuse » qui paralyse la digestion et provoque des crampes d'estomac ! PAGE 12

57. Les 4 boissons salutaires hautement recommandables ! PAGE 13

58. La précaution indispensable pour profiter pleinement des jus de fruits et de légumes ! PAGE 13

59. « Un aliment de croissance et de santé » si vous prenez cette précaution : PAGE 13 !

60. Comment rendre le lait le plus digeste possible --- un véritable secret de santé ! PAGE 13

61. « Les ferments lactiques qu'ils contiennent favorisent la digestion, ont une action désintoxiquante qui suffit à justifier leur réputation » ! PAGE 13

62. Les boissons qui dérèglent votre système nerveux --- évitez-les le plus possible ! PAGE 13

63. La première chose à faire si vous souffrez d'insomnie --- et ça ira déjà beaucoup mieux ! PAGE 13

64. « L'ennemi de l'homme » dont vous devez absolument débarrasser votre régime alimentaire ! PAGE 13

65. Le meilleur moyen pour vous débarrasser des addictions à l'alcool et au tabac ! PAGE 14

66. Quand, comment et dans quels cas pouvez-vous recourir au jeûne pour rester en pleine santé ? PAGE 15

67. L'impression que vous devez toujours avoir lorsque vous quittez la table --- et vous conserverez une parfaite santé ! PAGE 15

68. Une « astuce » géniale lorsque vous êtes souffrant ou très las --- vous vous remettrez beaucoup plus vite ! PAGE 15

69. Comment votre corps et votre esprit peuvent réguler seuls vos besoins alimentaires ? PAGE 15

70. La très mauvaise habitude alimentaire que vous ne devez jamais donner à vos enfants --- vous leur ferez un très beau cadeau ! PAGE 16

71. Ce que vous devez absolument faire si vous n'avez pas faim à l'heure du repas ! PAGE 16

72. Les 3 états d'esprits dans lesquels vous ne devez jamais vous mettre à table --- vous digéreriez très mal ! PAGE 16

73. Ce qui est très souvent surestimé par une majorité de personnes --- c'est un grand mensonge alimentaire ! PAGE 16

74. Comment obtenir un tonus physique et mental qui vous surprendra vous-même ? PAGE 17

75. Le secret d'une peau plus belle, et d'un teint plus lumineux ! PAGE 17

76. Rendez de la brillance à vos cheveux sans aucun produit chimique : PAGE 17 !

77. Faites disparaître facilement insomnie et constipation grâce à cela : PAGE 17 !

Ndlr : Il se peut que certains numéros de page indiqués ne soient pas rigoureusement exacts, ceci provenant d'éventuels changements effectués lors de la mise en page du manuscrit.