L'anti-fatigue - Sharon Faelten

Certains jours, aimeriez-vous vous éveiller plus dispos et plein d'entrain ? Parfois, après une longue journée de travail ou une nuit sans sommeil, vous sentez-vous momentanément épuisé ? Tout cela est vite oublié après un peu de repos. Mais ce qui est irritant, c'est un manque d'énergie persistant, un état d'apathie qui se traduit par une fatigue continuelle, jour après jour. Cet état de fatigue perpétuelle s'accompagne parfois d'insomnie, de « nerfs à fleur de peau », ou de difficulté à se concentrer. Eh bien, il n'existe ni solutions faciles et rapides, ni potions magiques, qui feraient disparaître cet état de lassitude difficile à expliquer, mais pourtant bien réel. Il y a cependant une solution : un plan d'action visant à accroître votre énergie, que vous pourrez élaborer à partir des idées contenues dans cet ouvrage. Vous apprendrez, entre autres, comment dormir mieux et plus rapidement ; éliminer la tension par la relaxation ; avoir plus d'entrain grâce à l'exercice ; vous nourrir pour être en forme toute la journée ; prendre le temps de vivre ; profiter de vos vacances. Les conseils fournis dans ce guide constituent un instrument précieux pour ceux et celles qui veulent reprendre en main leur santé.