Exercice simple de sophrologie - Jean Delpech

Texte de présentation de cet eBook : La durée de cette séance est d'environ 30 minutes. Stress, troubles du sommeil... La sophrologie est très en vogue et fait de plus en plus d'adeptes qui cherchent à apprendre à se relaxer en toutes circonstances. C'est un très bon outil de développement personnel, de gestion du stress et de la douleur. La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de gestion de la pensée. Elle peut également aider à lutter contre certaines addictions comme le tabagisme, l'alcoolisme ou les troubles alimentaires, le stress et l'anxiété et troubles du sommeil. Elle est aussi souvent proposée en complément des traitements médicaux lors de maladies chroniques ou de longue durée afin de mieux vivre les traitements. Cette pratique améliore également la concentration et la mémoire et elle est souvent proposée pour préparer des examens scolaires ou des représentations artistiques. Enfin, elle est utilisée dans le traitement de la spasmophilie et des acouphènes. Sommaire / Table des matières : Un exercice simple à faire en sophrologie - La définition de la sophrologie - Sophrologie : quelle formation ? - Quels sont les 3 grands principes de la sophrologie ? - Comment ça marche ? - Il existe 2 types d'exercices : 1) les exercices de relaxations dynamiques - 2) les sophronisations qui sont des exercices de visualisation - Les indications thérapeutiques de la sophrologie - La préparation à l'accouchement - Le déroulement d'une séance de sophrologie - Un exercice simple à faire en sophrologie -