52 Changements - Léo Babauta

Ce livre traite de 52 changements que vous pouvez faire en un an, un par semaine.
Ce n'est pas fait pour être lu en une seule fois. Je vous conseille plutôt de le parcourir et de vous concentrer sur un seul petit chapitre par semaine. Ouvrez le livre la semaine suivante et concentrez-vous sur un deuxième chapitre, et ainsi de suite. Nous allons appeler cela un fonctionnement unitâche.
Vous n'avez pas besoin de faire tous les changements de ce livre. Vous pouvez facilement ne choisir que 10 choses, ou 20, sur lesquelles vous concentrer, et en faire certaines pendant 2-3 semaines. Vous pourriez en choisir 12 et en faire une par mois.
Ces 52 changements ne s'appliquent pas à tout le monde. Certaines personnes ne sont pas endettées et n'ont pas besoin des chapitres financiers. Travaillez simplement sur un des autres changements à la place, ou faites une pause.
Cependant¿ si les 52 changements s'appliquent à vous, libre à vous de tous les faire. Vous n'êtes pas obligé de les faire dans cet ordre, mais cela pourrait être amusant d'essayer.
Ce livre traite de 52 changements que j'ai faits qui me semblent les plus importants. Pourquoi y en a-t-il exactement 52, et pas 45 ou 73 ? Parce que c'était plus pratique ¿ 52 semaines dans l'année, 52 changements, un par semaine. J'aurais pu en choisir seulement 12, mais cela aurait été moins amusant !

Liste des changements :
CHANGEMENT N°1: LA MÉDITATION 12
CHANGEMENT N°2: L'ANTI-PROCRASTINATION 14
CHANGEMENT N°3: LA MARCHE 17
CHANGEMENT N°4: LA FLEXIBILITÉ D'ESPRIT 19
CHANGEMENT N°5: IDENTIFIER L'ESSENTIEL 22
CHANGEMENT N°6: MANGER CONSCIEMMENT 25
CHANGEMENT N°7: LES CHOSES LES PLUS IMPORTANTES (CPI) 28
CHANGEMENT N°8: RANGER UNE ÉTAGÈRE 31
CHANGEMENT N°9: COMMENCER À ÉPARGNER 34
CHANGEMENT N°10: LE YOGA OU LA MUSCULATION 37
CHANGEMENT N°11: LE FIL DENTAIRE 41
CHANGEMENT N°12: REMBOURSER UNE PETITE DETTE 44
CHANGEMENT N°13: EXERCICE DE PLEINE CONSCIENCE 48
CHANGEMENT N°14: SIMPLIFIER VOTRE BUDGET 51
CHANGEMENT N°15: CRÉER UNE ÉQUIPE DE SOUTIEN 55
CHANGEMENT N°16: MANGER DES LÉGUMES 58
CHANGEMENT N°17: LA GRATITUDE 62
CHANGEMENT N° 18: RANGER LES PLANS DE TRAVAIL 65
CHANGEMENT N°19: RALENTIR 68
CHANGEMENT N°20: JOUER 71
CHANGEMENT N°21: LE « FLOW » 74
CHANGEMENT N°22: SE DÉBARRASSER D'UN VICE 77
CHANGEMENT N°23: NE PAS ESPÉRER QUE LES CHOSES SOIENT DIFFÉRENTES 81
CHANGEMENT N°24: RANGER UNE ARMOIRE 84
CHANGEMENT N°25: DÉBARRASSEZ-VOUS DE VOTRE TÉLÉVISION 87
CHANGEMENT N°26: DORMIR PLUS 90
CHANGEMENT N°27: ACCORDER PLUS DE VALEUR AU TEMPS QU'À L'ARGENT 94
CHANGEMENT N°28: REMPLACER LES OPINIONS PAR DE LA CURIOSITÉ 97
CHANGEMENT N°29: LIRE 100
CHANGEMENT N°30: SUPPRIMER LE SHOPPING 103
CHANGEMENT N°31: APPRENDRE QUE VOUS ÊTES SUFFISAMMENT BON 106
CHANGEMENT N°32: CRÉER 110
CHANGEMENT N°33: MANGER DE LA VRAIE NOURRITURE 114
CHANGEMENT N°34: TESTER UN TRAVAIL QUE VOUS AIMEZ 117
CHANGEMENT N°35: AIDER LES AUTRES 121
CHANGEMENT N°36: RESPIRER 124
CHANGEMENT N°37: PROFITER DE CETTE HABITUDE 127
CHANGEMENT N°38: LA SOLITUDE 130
CHANGEMENT N°39: RANGER UNE PIÈCE 134
CHANGEMENT N°40: RÉITÉRER UNE HABITUDE 137
CHANGEMENT N°41: MOINS DE FIORITURES, PLUS D'IMPACT 140
CHANGEMENT N°42: SE DÉCONNECTER 143
CHANGEMENT N°43: SE DÉBARRASSER D'UN BUT 146
CHANGEMENT N°44: CONSIDÉRER L'ÉCHEC COMME UNE OPPORTUNITÉ D'APPRENDRE 148
CHANGEMENT N°45: RÉDUIRE SES ENGAGEMENTS 150
CHANGEMENT N°46: TRANSFORMER LES PROBLÈMES EN OPPORTUNITÉS 153
CHANGEMENT N°47: SAVOURER 156
CHANGEMENT N°48: VIDER VOTRE BOÎTE DE RÉCEPTION 159
CHANGEMENT N°49: ENSEIGNER 162
CHANGEMENT N°50: LA COMPASSION 165
CHANGEMENT N°51: LA RÉFLEXION 168
CHANGEMENT N°52: RÉALISER QUE VOUS NE PASSEZ À CÔTÉ DE RIEN 171