Maigrir sans souffrir - Gaffri Kim

Au-delà des problèmes de santé, le surpoids peut aussi affecter notre vie quotidienne. Dans certains cas, cela peut être d'origine génétique, mais dans la plupart, il y a certainement un problème de régime alimentaire qui doit être mise en cause. « Régime alimentaire » ne veut pas dire forcément se priver de nourriture. Cela peut signifier que vous prenez des précautions avec ce que vous mangez.
Perdre du poids jusqu'à atteindre son poids idéal (ou normal) est toujours une option saine et vivement conseillée.
Il y a plusieurs façons de perdre du poids sans réduire drastiquement son alimentation. Il suffit de se familiariser avec la pyramide alimentaire tout en conservant une partie de ses habitudes alimentaires. Mais, sans un peu de patience, de connaissances de l'alimentation et de l'exercice, votre meilleur plan peut facilement s'écrouler.
De nombreux plans de perte de poids échouent parce qu'ils imposent aussi un régime alimentaire trop stricte. Lorsque vous définissez les objectifs faciles à atteindre, vous vous pousser à aller de l'avant et vous aurez un sentiment de réussite, même si cela n'est pas toujours le cas. Toutefois, lorsque ces objectifs deviennent irréalistes, vous constatez que vous serez rapidement frustrés.
Généralement, les plans de perte de poids échouent lorsque vous essayez d'être quelqu'un que vous n'êtes pas. Vous devez être en parfaite harmonie avec vous-même, avant de changer les choses à l'extérieur pour réussir.
Construisez progressivement pour atteindre les objectifs que vous voulez vraiment, mais intelligemment, en commençant petit.
Maigrir sans souffrir c'est l'objet de cet ouvrage.