Light Jump Buddy ! - Ridouane Bouchoua

Ce programme de détente verticale contient une partie dédiée aux débutants et une autre s'adressant plus aux athlètes intermédiaires/confirmés.Fort d'années d'expérience dans le domaine du jump (10 ans), Je partages avec vous les meilleures méthodes pour améliorer votre détente rapidement et efficacement.

Ridouane BOUCHOUA, aussi appelé Ghost_Dunker sur les réseaux sociaux, dunkeur de 1m86, j'ai commencé très tôt à me passionner pour cette discipline qu'est le dunk. J'ai dunké à 17 ans et me suis intéressé à tous les types d'entraînements possibles pour devenir plus athlétique via des livres, magazines de sports... J'ai pu tester diverses méthodes et apprendre de mes erreurs.

*J'atteins rapidement un très bon niveau, avec la tête au cercle à mes 21 ans.
En constante évolution, à 22 ans une blessure me stoppe net ! En plein show mes ligaments croisés sont rompus. J'aurais une rééducation qui ne se passera pas comme prévu, avec pendant plus de deux ans des douleurs post-opératoires qui m'empêchent de sauter et que je ressens même lors de la marche.
Après avoir tout essayé, repos, diminution de l'intensification, renforcements¿ les douleurs persisteront. Je décide donc d'abandonner le dunk, pensant que je ne pourrai plus sauter.

3 ans après ma décision (en 2016), je décide de retenter l'aventure et lance sur youtube (@Ghost_dunker) la série ¿Road to jump recovery¿.
Comme un journal et avec l'objectif de retrouver mon jump en partant de rien. Heureusement, les douleurs qui m'empêchaient de m'entrainer ne sont pas revenues, même si d'autres dues à l'opération m'ont ralenti dans le processus, aujourd'hui je suis revenu à un niveau convenable et avec des méthodes efficaces !
C'est ce que je vais partager avec vous dans ce programme.*