En Finir Avec Le Trac - Gilbert Garibal

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Résumé :
Parler en public, passer un examen, un entretien d'embauche, se présenter au permis de conduire ou à un rendez-vous amoureux... autant de situations de la vie quotidienne parfois lourdes de conséquences. Gilbert Garibal dédramatise chacune d'elles et donne ici des solutions concrètes pour les affronter avec succès. Dans une société où nous devons sans cesse prouver nos compétences, il est normal que notre niveau de stress soit élevé, et que se manifeste cette émotion paralysante qu'on nomme " trac ". L'auteur, illustrant ses propos de nombreux exemples, en démonte tous les mécanismes et nous propose, avec humour, d'astucieux procédés pour le maîtriser. Tout d'abord, il est essentiel de se décontracter. mais cela paraît plus facile à dire qu'à faire! Pourtant, il existe des méthodes simples permettant de se relaxer avant une épreuve, d'apprendre à poser sa voix, à contrôler ses gestes, à privilégier un mode d'allocution, ou à se présenter confiant face à un auditoire. Gilbert Garibal nous invite ici à opter pour les bienfaits d'un nouveau mode de vie, afin d'être bien dans sa peau, de ne plus craindre le regard des autres et d'oser s'affirmer. Du bon exercice physique à une saine alimentation, du yoga à la pensée positive, d'une meilleure gestion du temps au rire retrouvé. cet ouvrage dynamique regorge de conseils pratiques, immédiatement opérationnels, qui vous permettront de vaincre aisément votre stress et votre trac.

Biographie:
Gilbert Garibal est docteur en philosophie (option psychanalyse), psychosociologue, et publicitaire diplômé d'Etat. Mais, il est avant tout un " homme de contact ". Très tôt, il a été attiré par l'animation de spectacles, avant de poursuivre son activité dans la vente, et de conduire une carrière dans la communication médico-pharmaceutique, les ressources humaines et la formation en entreprise. Egalement initié aux techniques de relaxation en milieu hospitalier, il a une longue expérience des méthodes de développement personnel, issues de la psychanalyse. Il se consacre actuellement à la relation d'aide, au bénévolat associatif et à l'écriture de nombreux ouvrages sur les phénomènes de société. Ces diverses expériences, conduites parallèlement, lui ont permis de constater l'importance, pour chacun de nous, d'une vie émotionnelle harmonieuse. Il est plus que jamais conscient, en ce début de XXIe siècle, que l'homme n'existe qu'en relation. Encore faut-il ne pas craindre notre semblable. C'est de cette peur de l'autre, et donc de soi-même, que Gilbert Garibal traite précisément dans le présent livre.