L'alimentation-Santé, J'ai Choisi ! - Un Programme Forme, Santé Et Vitalité Pour Toute La Famille - Darrigo-Dartinet Solveig

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Résumé :
Solveig Darrigo-Dartinet, diététicienne-nutritionniste, propose dans cet ouvrage une méthode complète, destinée à toute la famille, pour allier santé et plaisir! Les 10 principes nutritionnels fondamentaux. Limiter les produits industriels . Structurer ses menus . Faire honneur au végétal . Diminuer sa consommation de viande et privilégier poissons et crustacés . Privilégier les féculents sous leur forme complète . Assaisonner pour un maximum de bienfaits et de plaisir . Sucrer autrement S?organiser et s?adapter en fonction du quotidien . Bouger. 25 exercices de gymnastiques. Pour tous : des exercices aussi bien pour les hommes que pour les femmes, à réaliser chez soi avec des objets du quotidien. Pour tout le corps : des fessiers aux pectoraux en passant par les abdominaux. Simples et faciles à réaliser : des schémas ultrapédagogiques pour être sûr de faire le bon mouvement, sans se blesser. 100 recettes santé et plaisir. De l?entrée au dessert : des recettes équilibrées, savoureuses et faciles à réaliser, pour une cuisine quotidienne et familiale. De nombreux pictos : coût, temps, niveau de difficulté, apports énergétiques... Pour organiser et équilibrer les repas en fonction de la vie de toute la famille.

Biographie:
Solveig Darrigo-Dartinet est diététicienne-nutritionniste. Elle anime une chronique au Magazine de la santé sur France 5 et est l'auteur de nombreux ouvrages. Elle est également consultante spécialisée dans le conseil culinaire-santé des hôteliers restaurateurs.