Das Arbeitsbuch gegen Angst und Depression - Michael A. Tompkins

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Résumé :
Das Leben wieder selbstbestimmt gestalten Menschen, die unter ?ngsten oder Depressionen leiden, empfinden ihr Gef?hlsleben oft als einseitig und eingeschr?nkt: Bei Angst steht der ganze K?rper unter Anspannung, der Zugriff auf gewohnte Denk- und Handlungsoptionen wird behindert. Bei einer Depression hingegen ist das Denken verlangsamt, man f?hlt sich matt und ersch?pft. Bei den Betroffenen halten solche negativen Zust?nde oft l?nger an, sie sind emotional weniger flexibel. Emotionale Flexibilit?t ist die F?higkeit, auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren und sich, sobald sich die Situation wieder entspannt, von der Belastung zu erholen. Zum Gl?ck ist der Grad dieser Flexibilit?t beeinflussbar. Ziel dieses Arbeitsbuchs ist, ? Faktoren, die ?ngste und Depressionen aufrechterhalten, zu erl?utern, ? leicht nachvollziehbare Informationen, Strategien und ?bungen zu vermitteln, um die ganze Bandbreite an Gef?hlen wieder erleben zu k?nnen, ? Achtsamkeit, flexibles Denken und Selbstmitgef?hl zu f?rdern - f?r einen dauerhaften Schutz gegen?ber ungesunden Denk-, F?hl- und Verhaltensmustern. Mit Online-Material....

Biographie:
Michael A. Tompkins ist Verhaltenstherapeut und Ko-Direktor des San Francisco Bay Area Center for Cognitive Therapy sowie Assistant Clinical Professor f?r Psychologie an der University of California in Berkeley. Zudem arbeitet er als Lehrbeauftragter am Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy.

Sommaire:
Das Leben wieder selbstbestimmt gestalten Menschen, die unter ?ngsten oder Depressionen leiden, empfinden ihr Gef?hlsleben oft als einseitig und eingeschr?nkt: Bei Angst steht der ganze K?rper unter Anspannung, der Zugriff auf gewohnte Denk- und Handlungsoptionen wird behindert. Bei einer Depression hingegen ist das Denken verlangsamt, man f?hlt sich matt und ersch?pft. Bei den Betroffenen halten solche negativen Zust?nde oft l?nger an, sie sind emotional weniger flexibel. Emotionale Flexibilit?t ist die F?higkeit, auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren und sich, sobald sich die Situation wieder entspannt, von der Belastung zu erholen. Zum Gl?ck ist der Grad dieser Flexibilit?t beeinflussbar. Ziel dieses Arbeitsbuchs ist, ? Faktoren, die ?ngste und Depressionen aufrechterhalten, zu erl?utern, ? leicht nachvollziehbare Informationen, Strategien und ?bungen zu vermitteln, um die ganze Bandbreite an Gef?hlen wieder erleben zu k?nnen, ? Achtsamkeit, flexibles Denken und Selbstmitgef?hl zu f?rdern - f?r einen dauerhaften Schutz gegen?ber ungesunden Denk-, F?hl- und Verhaltensmustern. Mit Online-Material....