Wild Card - Laura Siegemund

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Résumé :
Druck, Stress, drohender Kontrollverlust - all das will der Mensch nicht, es hemmt die berufliche, die leistungssportliche, mitunter auch die Alltags-Performance. Wie macht man diese Herausforderungen beherrschbar? Wild Card ist ein Leitfaden durch eben diese herausfordernden Momente - vor allem f?r Spitzensportler, aber auch f?r alle anderen High-Performer. Es spricht alle an, die gro?e Ambitionen haben und auf den Punkt H?chstleistung bringen m?ssen, alle, die Extremen ausgesetzt sind und diese bew?ltigen wollen. Das Beste in uns herauszuarbeiten, das lernen wir vom Spitzensport - so die Perspektive im Buch. Dieser Transfergedanke liegt nah: Konzentration, Fokussierung, Resilienz, der Umgang mit Fehlern, Selbstregulation - Vokabeln, die jedem Spitzenathleten in Trainings- wie Wettkampfphasen sehr gel?ufig sind. All das braucht der Hochleistungssportler...

Biographie:
INHALT Vorwort von Dominik Klein ................................................................................................. 8 Wir spielen uns ein ................................................................................................................... 10 Auf dem Weg zum Center-Court - Autorin und Autor im einleitenden Gedankenaustausch ..................................................... 10 1 Das Match beginnen ...................................................................................................... 16 Erster Aufschlag: Den Einstieg meistern ...................................................... 18 Gut ins Spiel kommen .................................................. 20 Die Angst das F?rchten lehren .................................................. 34 Die eigene Atmosph?re schaffen ..................................................46 Sich auf das Unvorhersehbare vorbereiten .................................................. 57 Das Gegen?ber kennenlernen .................................................. 65 Zusammengefasst .................................................. 71 2 Das Spiel nimmt Fahrt auf .................................................................................. 72 Break und Rebreak: Im Fluss sein ......................................................................... 74 Den Wettkampf verstehen .................................................. 75 Die Kraft der Motivation .................................................. 85 Ziele machen Beine .................................................. 101 Tausend Stunden Flei? .................................................. 111 Der Genussfaktor .................................................. 116 Zusammengefasst .................................................. 127 3 Den R?ckstand ?berwinden ........................................................................ 128 Satzverlust: Aus Krisen Chancen machen .............................................. 130 Den Widrigkeiten trotzen .................................................. 133 Druck abfedern .................................................. 143 Fehler und Misserfolg verarbeiten .................................................. 152 Konstruktives Kopfkino .................................................. 163 Mit sich selbst ins Gespr?ch kommen .................................................. 171 An sich glauben ..................................................177 Zusammengefasst .................................................. 182 4 Die Big Points machen ............................................................................................ 184 Matchball: Im entscheidenden Moment bereit sein ................ 186 Einmal und nie wieder .................................................. 186 Routinen und Rituale pflegen .................................................. 192 Zusammengefasst .................................................. 205 5 Sich entwickeln ................................................................................................................... 206 Spiel, Satz, Sieg: Karrieren gestalten ............................................................. 208 Erfolg versprechend .................................................. 208 Den Sinn suchen und seine Identit?t finden .................................................. 217 Psychische und physische Verletzungen verarbeiten .................................................. 223 Die Qualit?t der Karriere sichern .................................................. 240 Zusammengefasst .................................................. 252 Die Matchanalyse ........................................................................................................... 255 Auf dem Weg in die Kabin...

Sommaire:
und auch jeder, der sich mit fordernden Situationen konfrontiert sieht. Der Leser wird vom Autorengespann durch die H?hen und Tiefen eines Matches, auch eines ganzen Turniers, gef?hrt. Die Weltklasse-Tennisspielerin Laura Siegemund gibt Einblicke in ihre psychischen Extremsituationen und deren Komplexit?t und l?st diese Situationen zusammen mit dem Mentalcoach und Sportwissenschaftler Prof. Dr. Stefan Brunner auf. Kritische Momente werden eingefroren, ein analytischer Blick auf die Situation hilft anschlie?end dabei, mentale L?sungen abzuleiten. Am Ende der Lekt?re soll sich der Leser bef?higt f?hlen, sich Matchball um Matchball zu erarbeiten. Wild Card hilft allen Sportlern und High-Performern, eine stabilere und damit bessere Version von sich selbst zu werden....