Sixpack Challenge für Frauen - Katja Believe
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Avis sur Sixpack Challenge Für Frauen de Katja Believe Format Broché - Livre Littérature Générale
0 avis sur Sixpack Challenge Für Frauen de Katja Believe Format Broché - Livre Littérature Générale
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Présentation Sixpack Challenge Für Frauen de Katja Believe Format Broché
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Résumé : Ein Sixpack ist nur was f?r M?nner? Von wegen!
Auch f?r Frauen ist eine definierte K?rpermitte DAS Aush?ngeschild eines fitten K?rpers. Wie du es schaffst, dir einen stahlharten Waschbrettbauch anzutrainieren, zeigt dir Fitnesscoachin Katja Believe.
In 12 Wochen ans Ziel
Theorie: Der TikTok-Star erkl?rt zun?chst anschaulich, wie deine Bauchmuskeln aufgebaut sind und welche Funktionen sie f?r deinen K?rper erf?llen.
Training: Die 12-Wochen-Challenge enth?lt Trainingspl?ne f?r Einsteigerinnen und Fortgeschrittene mit ?ber 60 ?bungen f?r die gesamte Bauchmuskulatur. Katja setzt dabei zus?tzlich auf High Intensity Intervall Training, um die Fettverbrennung richtig anzuheizen.
Ern?hrung: Training allein reicht nicht, denn: Abs are made in the kitchen! Ein Ern?hrungsplan mit ?ber 20 Rezepten hilft dir, K?rperfett zu reduzieren und die hart antrainierten Muskeln sichtbar zu machen.
Mindset: Dank Katjas Tipps und Tricks zur optimalen Einstellung beim Workout und im Alltag f?llt es dir leicht, am Ball zu bleiben und deinen Traum vom Sixpack wahr werden zu lassen!
Das findest du in diesem Buch:
. Die besten ?bungen f?r die oberen, unteren und schr?gen Bauchmuskeln sowie den R?cken - ganz einfach zu Hause umsetzbar
. Die gr??ten Mythen rund ums Training
. Wie du dein Sixpack auch nach der Challenge h?ltst
. Warum Di?ten nichts bringen
. 20 Rezepte mit Kalorien- und N?hrwertangaben
. Einkaufslisten f?r den 12-Wochen-Plan
. Pers?nliche Anekdoten von Katjas und viele Tipps
Biographie:
Katja Believe ist die Fitnesssensation auf TikTok. Die lizenzierte Personal Trainerin versorgt ihre rasant wachsende Community auf sympathische Art mit Home-Workouts und Ern?hrungstipps. Ihr Ziel ist es, Menschen zu Bewegung und ausgewogener Ern?hrung zu motivieren und dazu zu inspirieren, gesund und aktiv zu leben, statt d?nn und hungrig zu sein.
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