30 Workouts in der Box - Beweglichkeit - Katharina Herdener
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Avis sur 30 Workouts In Der Box - Beweglichkeit de Katharina Herdener Format Boîte - Livre Littérature Générale
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Présentation 30 Workouts In Der Box - Beweglichkeit de Katharina Herdener Format Boîte
- Livre Littérature Générale
Résumé : 30 Workouts in der Box - das praktische Kartenset f?r unterwegs!
F?r einen gesunden und fitten K?rper ist Beweglichkeit eine Grundvoraussetzung, damit du den Alltag oder sportliche Herausforderungen besser meisterst. Die 30 Programme, die Katharina Herdener zusammengestellt hat, bieten dir reichlich Abwechslung - egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder am Arbeitsplatz deine Mobility verbessern m?chtest.
. Unterschiedliche Schwerpunkte: Rotationen verhelfen dir zu einer mobilen Wirbels?ule; Dehnungen unterst?tzen eine aufrechte K?rperhaltung und l?sen Verspannungen.
. Die Workouts mit Stuhl sind optimal daf?r geeignet, am Arbeitsplatz oder im Homeoffice Gelenke und Muskeln zu mobilisieren und gleichzeitig zu entspannen.
. Die 30 Workouts dauern nur zwischen 10 und 35 Minuten, sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt und f?r Einsteiger wie f?r Profis geeignet.
. Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten ?bungen.
. Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte ?bungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der R?ckseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.
. Bonus: Zu jeder ?bung gibt es ein Onlinevideo, das ?ber einen QR-Code abrufbar ist.
Diese Box ist dein praktischer Begleiter, damit du lange beweglich, fit und gesund bleibst - f?r mehr Lebensqualit?t!
Biographie:
Katharina Herdener ist Gr?nderin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vortr?gen weiter. F?r den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche B?cher geschrieben.
Détails de conformité du produit
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