Life Skill System - Kirchenberger, Timo

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Résumé :
Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und ?bungstipps geht es beim Life Skill System um alle Bausteine, die f?r einen gesunden Lifestyle wichtig sind: gesunde Ern?hrung, erholsamer Schlaf, effektives Regenerieren und mentale St?rke. Diese relevanten Kategorien werden im Buch eingehend vorgestellt und als miteinander verkn?pftes, interagierendes System betrachtet. Wer die wertvollen Ratschl?ge befolgt, kann Punkte sammeln und notieren. Dieser Gamification-Ansatz motiviert nachhaltig dazu, den Lebensalltag aktiv anzugehen, umzukrempeln und zu optimieren....

Biographie:
Timo Kirchenberger ist Personal Coach und Athletiktrainer. In seiner aktiven Karriere war er Weitspringer mit nationalen und internationalen Erfolgen. Nach seinem Masterabschluss 2017 promoviert er nun an der Charit? Universit?tsmedizin Berlin in den Gesundheitswissenschaften. Zu seinen Athleten z?hlen u.a. Olympiasieger, Weltmeister, Profisportler sowie Klienten mit den verschiedensten Gesundheits- und Fitnessambitionen. Er betreut die BR Volleys, die Nationalmannschaft der Damen im Feldhockey sowie die Olympioniken im Berliner Ruder Club und ist f?r das Athletik- und Nachwuchskonzept beim Deutschen Hockey Bund verantwortlich. Au?erdem arbeitet er t?glich als Personal Trainer mit Alltagsathleten an deren Gesundheits-, Ern?hrungs- und Fitnesszielen. Er schreibt regelm??ig f?r verschiedene Fachzeitschriften, Blogs oder Magazine und publizierte 2018 mit Annika Zimmermann den Fitnessratgeber Fit und Fr?hlich (Knaur Verlag)....

Sommaire:
Timo Kirchenberger ist Personal Coach und Athletiktrainer. In seiner aktiven Karriere war er Weitspringer mit nationalen und internationalen Erfolgen. Nach seinem Masterabschluss 2017 promoviert er nun an der Charit? Universit?tsmedizin Berlin in den Gesundheitswissenschaften. Zu seinen Athleten z?hlen u.a. Olympiasieger, Weltmeister, Profisportler sowie Klienten mit den verschiedensten Gesundheits- und Fitnessambitionen. Er betreut die BR Volleys, die Nationalmannschaft der Damen im Feldhockey sowie die Olympioniken im Berliner Ruder Club und ist f?r das Athletik- und Nachwuchskonzept beim Deutschen Hockey Bund verantwortlich. Au?erdem arbeitet er t?glich als Personal Trainer mit Alltagsathleten an deren Gesundheits-, Ern?hrungs- und Fitnesszielen. Er schreibt regelm??ig f?r verschiedene Fachzeitschriften, Blogs oder Magazine und publizierte 2018 mit Annika Zimmermann den Fitnessratgeber Fit und Fr?hlich (Knaur Verlag)....