Der Dressursitz - Anja Beran

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Résumé :
Aus Respekt und zum Wohle der Pferde verdient der Sitz gr??te Aufmerksamkeit. Die Harmonie mit dem Pferd und seine Motivation h?ngen stark von einem geschmeidigen und effektiven Sitz ab. Die vornehmste Aufgabe eines guten Sitzes ist es, das Pferd nicht zu st?ren! Anja Beran betrachtet den Sitz des Reiters aus unterschiedlichen Perspektiven ? nur so kann es gelingen, den Sitz zu optimieren. F?r einen guten Sitz reicht die reiterliche Herangehensweise allein nicht aus. Auch die physiotherapeutische Anleitung zur Haltungs- und Bewegungsschulung spielt eine Rolle, ebenso die Kontrolle der Atmung und der mentale Aspekt. In bildhafter Darstellung gibt die Autorin Tipps und Ratschl?ge, um dem Pferd harmonisch in seinen Bewegungen zu folgen und den K?rper effektiv einzusetzen. Fundiert gibt sie Hilfestellung, um individuelle Schw?chen beim Sitz zu verstehen und zu beheben. Aus dem Inhalt: ? Die Voraussetzungen, um gut sitzen zu lernen ? Aus reiterlicher Betrachtungsweise: mit dem K?rper den Bewegungen des Pferdes folgen ? Vom geschmeidigen Sitz zur effektiven Einwirkung ? Aus Sicht einer Physiotherapeutin: zur aufrechten Haltung und zum einf?hlsamen Sitz ? Kleiner Exkurs zur Atmung ? Der mentale Aspekt...

Biographie:
Einleitung 1. Voraussetzungen um gut sitzen zu lernen - Ein hervorragend ausgebildetes Pferd - Ein kompetenter Reitp?dagoge - Ein passender Sattel - Eine ruhige Atmosph?re - Eine passende Reitausr?stung - Longenunterricht - Theoretische Ausbildung 2. Der Dressursitzes aus reiterlicher Betrachtungsweise 2.1. K?rperliche Voraussetzungen die das Reiten erleichtern - Anatomische Gegebenheiten - K?rperliche F?higkeiten 2.2 Ratschl?ge zum Einsatz des K?rpers - Der Kopf, der Hals und der Blick Der Schulterg?rtel und die Arme: - Die Schultern - Die Oberarme, Ellbogen, Unterarme - Die Handgelenke und Finger Der Oberk?rper: Die obere Rumpfpartie: - Das Brustbein - Die Rippen - Der Bauch und Bauchnabel - Der R?cken Die untere Rumpfpartie: - Das Becken und die H?ftgelenke - Das Ges?? - Die Taille - Zusammenfassung zum Oberk?rper und Becken Der Schenkel: - Die Oberschenkel, Knie und Unterschenkel - Das Sprunggelenk und die Fu?spitzen 2.3 . Ratschl?ge um dem Bewegungsfluss harmonisch folgen zu k?nnen - Versuchen Sie nicht die Bewegungen abzuwehren - H?ren Sie auf den nat?rlichen Rhythmus des Pferdes - Beweisen Sie Mut zum Nichtstun - Geben Sie Hilfen nur ganz bewusst 3. Fortgeschrittene Aspekte Vom geschmeidigen Sitz zur effektiven Einwirkung - Der Sitz als Kommunikationsmittel - Der Sitz im Schritt - Der Sitz im Trab - Der Sitz im Galopp - Das Reiten von ?berg?ngen - Das R?ckw?rtsrichten - Der Sitz in den Seiteng?ngen - Der Sitz bei den Galoppwechseln - Der Sitz in der Piaffe - Der Sitz in der Passage - Der Sitz in der Pirouette - Der Sitz im spanischen Schritt - Sitzeinfl?sse um ein Pferd gerade zu richten - Das Halten der Gerte - Der Umgang mit dem Sporen - Das Aufnehmen der Z?gel - Der Umgang mit Kandare und Unterlegtrense 4. Der Dressursitz aus der Betrachtung einer Physiotherapeutin - Ratschl?ge zur aufrechten Haltung und zum einf?hlsamen Sitz - ?berleitung: Meine Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit Veronika Brod - Anatomische Grundlagen - Die aufrechte Haltung - Wie erreichen Sie die aufrechte Haltung - Fehlhaltungen und Korrekturpunkte - K?rperliche Voraussetzungen - Die ideale Sitzhaltung und Bewegung des Reiters zu Pferd je nach Gangart - Die h?ufigsten Fehlhaltungen und ihre Folgen f?r Reiter und Pferd - Der Sattel - Praktische ?bungen 5. Kleiner Exkurs zur Atmung 6. Mentale Aspekte 7. Anhang - R?tsel Schlusswort...

Sommaire:
Einleitung 1. Voraussetzungen um gut sitzen zu lernen - Ein hervorragend ausgebildetes Pferd - Ein kompetenter Reitp?dagoge - Ein passender Sattel - Eine ruhige Atmosph?re - Eine passende Reitausr?stung - Longenunterricht - Theoretische Ausbildung 2. Der Dressursitzes aus reiterlicher Betrachtungsweise 2.1. K?rperliche Voraussetzungen die das Reiten erleichtern - Anatomische Gegebenheiten - K?rperliche F?higkeiten 2.2 Ratschl?ge zum Einsatz des K?rpers - Der Kopf, der Hals und der Blick Der Schulterg?rtel und die Arme: - Die Schultern - Die Oberarme, Ellbogen, Unterarme - Die Handgelenke und Finger Der Oberk?rper: Die obere Rumpfpartie: - Das Brustbein - Die Rippen - Der Bauch und Bauchnabel - Der R?cken Die untere Rumpfpartie: - Das Becken und die H?ftgelenke - Das Ges?? - Die Taille - Zusammenfassung zum Oberk?rper und Becken Der Schenkel: - Die Oberschenkel, Knie und Unterschenkel - Das Sprunggelenk und die Fu?spitzen 2.3 . Ratschl?ge um dem Bewegungsfluss harmonisch folgen zu k?nnen - Versuchen Sie nicht die Bewegungen abzuwehren - H?ren Sie auf den nat?rlichen Rhythmus des Pferdes - Beweisen Sie Mut zum Nichtstun - Geben Sie Hilfen nur ganz bewusst 3. Fortgeschrittene Aspekte Vom geschmeidigen Sitz zur effektiven Einwirkung - Der Sitz als Kommunikationsmittel - Der Sitz im Schritt - Der Sitz im Trab - Der Sitz im Galopp - Das Reiten von ?berg?ngen - Das R?ckw?rtsrichten - Der Sitz in den Seiteng?ngen - Der Sitz bei den Galoppwechseln - Der Sitz in der Piaffe - Der Sitz in der Passage - Der Sitz in der Pirouette - Der Sitz im spanischen Schritt - Sitzeinfl?sse um ein Pferd gerade zu richten - Das Halten der Gerte - Der Umgang mit dem Sporen - Das Aufnehmen der Z?gel - Der Umgang mit Kandare und Unterlegtrense 4. Der Dressursitz aus der Betrachtung einer Physiotherapeutin - Ratschl?ge zur aufrechten Haltung und zum einf?hlsamen Sitz - ?berleitung: Meine Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit Veronika Brod - Anatomische Grundlagen - Die aufrechte Haltung - Wie erreichen Sie die aufrechte Haltung - Fehlhaltungen und Korrekturpunkte - K?rperliche Voraussetzungen - Die ideale Sitzhaltung und Bewegung des Reiters zu Pferd je nach Gangart - Die h?ufigsten Fehlhaltungen und ihre Folgen f?r Reiter und Pferd - Der Sattel - Praktische ?bungen 5. Kleiner Exkurs zur Atmung 6. Mentale Aspekte 7. Anhang - R?tsel Schlusswort...