Invitation À La Méditation - 80 Exercices Sur Mesure Pour Se Préparer À Méditer (1 Cd Audio) - Choque Jacques

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Résumé :
Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer ! Celle-ci permet une relaxation profonde, une pleine conscience, un calme intérieur. Elle accompagne un cheminement spirituel, un parcours de vie. L?originalité de cet ouvrage, accessible et illustré de photographies, réside dans ses nombreux conseils pratiques pour s?installer correctement et confortablement dans les différentes postures de méditation. Il est en effet essentiel de préparer le corps pour avoir de bonnes bases posturales : préparation du dos, du bassin, des hanches, des cuisses, des jambes, du cou, des mains et des poignets par des exercices et des postures inspirés de différentes disciplines telles que le yoga, la gymnastique douce... Ce livre donne aussi des outils pour préparer et faciliter l?entrée dans l?état de méditation grâce à ses exercices de concentration, de relaxation ou encore de visualisation. Il traite enfin du rôle capital de la respiration (abdominale, costale, sous-claviculaire, pranayama, etc.). Citations et légendes offriront un rafraîchissement à l?esprit et pour faciliter la pratique, un CD de méditation guidée par la voix de l?auteur vous accompagnera au fil de votre lecture.

Biographie:
Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d?Etat (spécialisé en gymnastique douce, stretching, tai-chi-chuan) et professeur de yoga-relaxation. II intervient en tant que formateur pour différents organismes (Fédérations, Jeunesse et Sports, hôpitaux, entreprises...). Il encadre des cours réguliers (résidences pour personnes âgées, Université Inter Age, foyer pour personnes handicapées, Associations), anime des conférences dans plusieurs universités et rédige des articles pour différentes revues sur tout ce qui concerne le bien-être et la forme. II est l?auteur de nombreux livres dont Gym douce et yoga sur une chaise (Editions Jouvence).