Chair Yoga for Dummies - Don Henry
- Format: Broché Voir le descriptif
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Avis sur Chair Yoga For Dummies de Don Henry Format Broché - Livre
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Présentation Chair Yoga For Dummies de Don Henry Format Broché
- Livre
Résumé : Foreword xiii Introduction 1 Part 1: Yoga for Life 5 Chapter 1: Checking Out Chair Yoga 7 Chapter 2: Getting Ready for Chair Yoga 19 Chapter 3: Inhale, Exhale: Controlling Your Breath 29 Chapter 4: Adding Meditation to Chair Yoga 41 Part 2: Chair Yoga for the Body 51 Chapter 5: Relieving That Pain in Your Neck 53 Chapter 6: Stretching and Straightening the Shoulders 65 Chapter 7: Bringing Your Back to the Forefront 75 Chapter 8: Paying Attention to Your Abdominals 85 Chapter 9: The Hips Don't Lie 95 Chapter 10: Getting a Leg Up 103 Chapter 11: Arming Yourself 111 Chapter 12: Ankles and Feet: Bearing All the Weight 123 Chapter 13: Don't Forget the Fingers, Hands, and Wrists 133 Chapter 14: Adding a Chair to Popular Standing and Inversion Poses 145 Part 3: Creating Home Routines 159 Chapter 15: Moving Ahead with Chair Yoga 161 Chapter 16: Fifteen-Minute Routines for Home 167 Chapter 17: Focusing on a 30-Minute Routine 175 Chapter 18: Working in Yoga at Your Desk 193 Chapter 19: Chair Yoga in Transit 207 Chapter 20: Sit Up and Weight: Adding Weights to Your Chair Yoga 215 Part 4: The Part of Tens 229 Chapter 21: Ten Things to Remember about Chair Yoga 231 Chapter 22: Ten Things to Do When Creating a Home Chair Yoga Practice 235 Index 241
Biographie:
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Sommaire: Larry Payne, PhD, is the president of The International Association of Yoga Therapists. He founded Samata International Yoga and Health Center and is the author of Yoga After 50 For Dummies. Don Henry is a Yoga therapist who has been teaching Yoga for more than a decade. He is a member of the Writer's Guild of America.
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