Asanas in der Box - Christoph Kutta
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Avis sur Asanas In Der Box de Christoph Kutta Format Boîte - Livre Littérature Générale
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Présentation Asanas In Der Box de Christoph Kutta Format Boîte
- Livre Littérature Générale
Résumé : Egal, ob du mit Yoga anf?ngst oder schon Praxiserfahrung hast - mit den 60 ?bungskarten in der Box, den Informationen im Begleitbuch rund um Hatha Yoga und den Audioanleitungen f?r jede Asana sowie f?r zwei Varianten des Sonnengru?es kannst du sofort mit dem ?ben beginnen und dir deine eigenen Sequenzen aus den K?rperhaltungen zusammenstellen.
Dabei strebt der beliebte Stil des Hatha Yoga neben der Ausf?hrung der physischen ?bungen auch durch Meditation und den bewussten Einsatz der Atmung ein st?rkeres Bewusstsein f?r K?rper und Geist an. Diese intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst sorgt f?r innere Ausgeglichenheit und k?rperliche Harmonie. Durch die Audioanleitungen wird der meditative Effekt noch verst?rkt, sodass du dich voll und ganz auf deine Yogapraxis konzentrieren kannst.
Was dich in der Asanabox erwartet
Das Begleitbuch bietet dir einen ?berblick ?ber die Geschichte und die Entwicklung des Yoga, die Wirkungen und den Nutzen des Hatha Yoga, stellt Atemtechniken vor, erkl?rt die Asanas im Detail, zeigt die Vor- und Nachbereitung sowie beispielhafte Yogasequenzen f?r jedes Level auf 64 Seiten.
60 Karten - 60 Asanas, bestehend aus 48 Einzelhaltungen und 12 Haltungen, die dem Sonnengru? zugeordnet sind. Die Karten sind in vier Gruppen unterteilt und mit vier Farben dargestellt:
. Sonnengru?
. Hauptasanas mit sechs Kategorien
. Entspannung
. Meditation
Bonus! Audioanleitungen f?r alle Asanas und zwei unterschiedliche Varianten des Sonnengru?es sind per QR-Code abrufbar - zum direkten Mit?ben!
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