Ma Solution Yoga Antistress - Respiration, Méditation, Flow, Nutrition, Massages - Miconnet Céline

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Résumé :
Le stress, difficile d'y échapper de nos jours... Si ressentir du stress est un réflexe de survie, à trop forte dose il occasionne déprime, fatigue, prise de poids, et il affaiblit le système immunitaire... Heureusement, le yoga offre une approche complète, à base de respiration, méditation, postures calmantes, etc., pour mieux prévenir son stress et le diminuer. Découvrez une approche holistique basée sur 6 piliers du yoga Les plantes pour leurs vertus tonifiantes : rééquilibrer le système nerveux, se détoxifier par l'alimentation... des alliées pour la gestion du stress. La respiration pour se calmer : la cohérence cardiaque, la respiration Wim Hof, la technique du bourdon, le "souffle victorieux" Ujjayi... Les massages pour détendre le corps et l'esprit : les vertus antistress des automassages des pieds, du crâne, du diaphragme, du ventre, de l'acupression... un soulagement presque instantané. La nutrition pour renforcer son bien-être : l'assiette santé, la liste noire des aliments... de simples changements aux effets importants. 6 séances de Green Yoga° : défatiguer le mental, retrouver le calme, dénouer les tensions, détendre profondément la nuque et les cervicales, apaiser les maux de ventre, améliorer le sommeil. La méditation pour lâcher prise : le son "Om", le body scan, les méditations traditionnelles Tratak et Vipassana, l'hypno-méditation... un outil précieux pour se détendre. Vivre plus harmonieusement le moment présent !

Biographie:
Enseignante et formatrice spécialisée en yoga depuis 25 ans, Céline Miconnet propose un yoga global, le Green Yoga., qui allie la précision de l'alignement postural, la souplesse du Vinyasa, la respiration (pranayama), la méditation et l'énergétique. Elle est également experte dans les techniques de relaxation et de gestion du stress.