Be Healthy Everyday - Minguet, Eva

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Résumé :
Para mantener una buena salud f?sica y mental, es necesario cuidar bien de nuestro cuerpo, es decir, dormir bien, alimentarse de forma adecuada y realizar ejercicio de manera constante. Son muchas las emociones presentes en nuestra vida cotidiana: estr?s, ansiedad, angustia, preocupaciones, insatisfacciones, nervios, entre otras. Saber lidiar con todos estos sentimientos es fundamental para la salud. Cuando realizamos deporte f?sico, nuestro cuerpo libera endorfinas, tambi?n conocidas como ?hormonas de la felicidad?, sustancia natural producida por el cerebro durante y despu?s de la realizaci?n de alguna actividad f?sica. Incorporar el deporte acompa?ado de unos h?bitos de alimentaci?n saludables nos asegura obtener los nutrientes, vitaminas y minerales esenciales para que nuestro cuerpo y mente se desarrollen de manera adecuada. Las plantas y frutos nos aportan un amplio cat?logo natural de terapias, antidepresivos, antiinflamatorios, para mejorar la digesti?n o conseguir un sue?o m?s relajante y curativo... A continuaci?n proponemos el uso y la manera de incorporar los remedios naturales para nuestra salud, separadas en funci?n de su uso....