Die 5:2-Diät - Elisabeth Lange
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Avis sur Die 5:2 - Diät de Elisabeth Lange Format Broché - Livre Littérature Générale
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Présentation Die 5:2 - Diät de Elisabeth Lange Format Broché
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Résumé : Hinter der 5:2-Di?t steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Di?t gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorz?ge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn k?nnen sich erholen. An Di?t-T?gen wird eine Mindestmenge an Protein und Gem?se verzehrt. Dies sorgt daf?r, dass man es auch an den ?brigen Tagen nicht ?bertreibt. Hier stehen dann die ges?ndesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Di?t-Tage steigt n?mlich die Motivation und auch die Lust, sich vern?nftig zu ern?hren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Dar?ber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Di?t dient erwiesenerma?en der Demenz-Pr?vention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt pr?ventiv bei hormonabh?ngigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.
Biographie:
Elisabeth Lang studierte Ern?hrungswissenschaften und arbeitete viele Jahre als Redakteurin bei gro?en Frauenzeitschriften in Hamburg. Heute lebt sie als freie Wissenschaftsjournalistin und Buchautorin in Kiel und hat eine Reihe von Bestsellern geschrieben. Leserinnen und Leser sch?tzen ihre unterhaltsame mitf?hlende Sprache und die perfekt recherchierten wissenschaftsbasierten Informationen.
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