Easy Intervallfasten - Martina Amon

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Résumé :
? So geht Intervallfasten einfach und richtig - mit Tagespl?nen sowie Tipps f?r Einkauf, richtige Lebensmittelauswahl und Vorratshaltung ? 90 super einfache, leckere Rezepte mit allen wichtigen N?hrwertangaben pro Portion ? Check: die 10 h?ufigsten Fehler beim Intervallfasten Intervallfasten mit Plan - einfach, aber richtig! Intervallfasten hat sich zu einer weit verbreiteten und beliebten Ern?hrungsmethode entwickelt. Kein Wunder: Es ist einfach umzusetzen, hilft beim Abnehmen und wirkt sich positiv auf Stoffwechsel, Verdauung, Schlaf und Immunsystem aus. Doch man kann dabei auch viel falsch machen. Die Ern?hrungsexperten Sven Bach und Martina Amon erkl?ren in ihrem Ratgeber, wie 16:8-Intervallfasten wirksam funktioniert - und im stressigen Alltag trotzdem easy umgesetzt werden kann. Sie liefern Informationen zu einer ausgewogenen Ern?hrung sowie Tipps f?r Einkauf und Vorratshaltung. Welche leckeren, einfachen Gerichte beim Intervallfasten gekocht werden k?nnen, zeigt der Rezeptteil des Buches. Aus dem Inhalt: Intervallfasten: mehr als ein Trend Wichtige Basics Die gesundheitlichen Vorteile Essen nach dem nat?rlichen Rhythmus Tierische Produkte unter der Lupe Die richtigen Getr?nke Eine gute Vorratshaltung Der 2-Wochen-Essensplan 80 Easy Rezepte zum Easy Intervallfasten...

Biographie:
Martina Amon coacht seit 10 Jahren Mitarbeiter von Unternehmen zu gesunder Ern?hrung und einem entspannten Umgang mit Stress. Als staatlich gepr?fte Di?tassistentin, Sozialp?dagogin und Stressmanagementtrainerin behandelt sie auch Menschen mit ?bergewicht, Essst?rungen und Unvertr?glichkeiten. Sven Bach ist seit 20 Jahren einer der erfolgreichsten Ern?hrungsexperten Deutschlands. Der staatlich gepr?fte Di?tassistent therapiert Menschen mit ern?hrungsabh?ngigen Erkrankungen. Seit 14 Jahren ist er zudem f?r verschiedene Funk- und Fernsehsender als Ern?hrungsexperte t?tig. Zusammen haben sie die EssWert GmbH & Co. KG gegr?ndet, die Unternehmen bei der Gesundheitsf?rderung ihrer Mitarbeiter unterst?tzt....

Sommaire:
? So geht Intervallfasten einfach und richtig - mit Tagespl?nen sowie Tipps f?r Einkauf, richtige Lebensmittelauswahl und Vorratshaltung ? 90 super einfache, leckere Rezepte mit allen wichtigen N?hrwertangaben pro Portion ? Check: die 10 h?ufigsten Fehler beim Intervallfasten Intervallfasten mit Plan - einfach, aber richtig! Intervallfasten hat sich zu einer weit verbreiteten und beliebten Ern?hrungsmethode entwickelt. Kein Wunder: Es ist einfach umzusetzen, hilft beim Abnehmen und wirkt sich positiv auf Stoffwechsel, Verdauung, Schlaf und Immunsystem aus. Doch man kann dabei auch viel falsch machen. Die Ern?hrungsexperten Sven Bach und Martina Amon erkl?ren in ihrem Ratgeber, wie 16:8-Intervallfasten wirksam funktioniert - und im stressigen Alltag trotzdem easy umgesetzt werden kann. Sie liefern Informationen zu einer ausgewogenen Ern?hrung sowie Tipps f?r Einkauf und Vorratshaltung. Welche leckeren, einfachen Gerichte beim Intervallfasten gekocht werden k?nnen, zeigt der Rezeptteil des Buches. Aus dem Inhalt: Intervallfasten: mehr als ein Trend Wichtige Basics Die gesundheitlichen Vorteile Essen nach dem nat?rlichen Rhythmus Tierische Produkte unter der Lupe Die richtigen Getr?nke Eine gute Vorratshaltung Der 2-Wochen-Essensplan 80 Easy Rezepte zum Easy Intervallfasten...