Mindfulness Workbook - Long, James

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Présentation Mindfulness Workbook Format Broché
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Livre Développement personnel - Long, James - 01/09/2020 - Broché - Langue : Anglais

Auteur(s) : Long, James

Editeur : Rob Miles

Langue : Anglais

Parution : 01/09/2020

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 198

Expédition : 219

Dimensions : 20.3 x 12.7 x 1.1

ISBN : 1990084109

Résumé :
For those who seek to detach themselves from the mundane existence of an autopilot life and begin truly experiencing all that the world has to offer, mindfulness is a wonderful practice. In this book you'll learn: ? What is meditation? ? The basics of meditation ? Why mindfulness is so powerful ? Strategies to use in 5 minutes or less ? Daily mindfulness routines ? Different breathing techniques when meditating ? How to use meditation to relieve stress, anxiety, and depression ? How to work through deeper troubles ? The different states of consciousness ? Maintaining a mindfulness practice 24/7 ? Common pitfalls ? Keys to success To do that, you need to cultivate awareness of it, something you can do by becoming more mindful of the present using a practice called mindfulness.

Sommaire:
For those who seek to detach themselves from the mundane existence of an autopilot life and begin truly experiencing all that the world has to offer, mindfulness is a wonderful practice. In this book you'll learn: ? What is meditation? ? The basics of meditation ? Why mindfulness is so powerful ? Strategies to use in 5 minutes or less ? Daily mindfulness routines ? Different breathing techniques when meditating ? How to use meditation to relieve stress, anxiety, and depression ? How to work through deeper troubles ? The different states of consciousness ? Maintaining a mindfulness practice 24/7 ? Common pitfalls ? Keys to success To do that, you need to cultivate awareness of it, something you can do by becoming more mindful of the present using a practice called mindfulness....

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