Keto by Lotta - Ann-Charlotte Grönlund

. .

Résumé :
Oletko p??tt?nyt siirty? uuteen el?m?ntapaan ja haluat kokeilla ketogeenist? ruokavaliota? Mutta miten p??set alkuun ja mit? voit sy?d?? Mieheni ja min? olemme muuttaneet ruokavaliomme t?ysin ja viime vuosina olemme sy?neet ainoastaan keto-yst?v?llisesti. Olen kehitt?nyt uusia ruokaohjeita, jotka olen ker?nnyt t?h?n keittokirjaan ja jotka toivottavasti my?s innostavat sinua kokeilemaan ketogeenist? el?m?ntapaa. Kaikkien parhaiden ketoreseptieni lis?ksi saat my?s vinkkej? siit?, mit? v?h?hiilihydraattisia raaka-aineita on hyv? olla ruokakomerossa ja j??kaapissa.

Biographie:
Olen 55-vuotias kolmen lapsen ?iti, jolla on ollut monta rautaa tulessa koko el?m?ni ajan sek? yksityisesti ett? ammatillisesti. Pid?n korkeasta temposta el?m?ss?, mutta liikunta ja s??nn?lliset ruokailutottumukset ovat valitettavasti j??neet ilman huomiota. T?m? puolestaan on johtanut lihavuuteen ja huonoon kuntoon. Olen monta kertaa yritt?nyt murtaa negatiivisen suuntauksen ja my?s onnistunut monta kertaa, mutta valitettavasti yleens? palannut vanhoihin tapoihin. Mutta kun aloin noudattaa ketogeenist? ruokavaliota vuonna 2019, el?m?ni on muuttunut positiivisesti monilla eri tasoilla. Olemme mieheni kanssa molemmat pudottaneet painoa 40 kg ja s?ilytt?neet uuden painon. Sy?n terveellisesti ja liikun s??nn?llisesti. Kiinnostukseni terveelliseen ruokavalioon on saanut minut tutustumaan luontoon, ja sienien sek? marjojen poiminnasta on tullut uusi harrastus. Jos min? olen pystynyt muuttamaan el?m?ntapojani ja rikkomaan huonoja ruokatottumuksiani, niin sin?kin pystyt. Siksi haluan jakaa kokemukseni ja parhaat ruokaohjeet t?ss? kirjassa.