Keto by Lotta - Grönlund, Ann-Charlotte

. .

Résumé :
Har du best?mt dig f?r en ny livsstil och vill testa ketogen diet? Men hur ska du b?rja och vad kan du ?ta? Jag och min man har ?ndrat v?ra kostvanor helt och under de senaste ?ren enbart ?tit ketov?nligt. Jag har tagit fram nya recept som jag har samlat i denna kokbok och som jag hoppas kommer att inspirera ?ven dig att pr?va p? ketogen livsstil. F?rutom alla mina b?sta ketorecept f?r du ocks? tips p? vilka kolhydratfattiga livsmedel som ?r bra att ha i skafferiet och kylsk?pet.

Biographie:
Jag ?r en 55-?rig trebarnsmamma som under hela livet haft m?nga j?rn i elden, b?de privat och yrkesm?ssigt. Jag trivs med ett h?gt tempo men tr?ning och regelbundna matvanor har tyv?rr varit det som kommit i andra hand. Detta har i sin tur lett till ?vervikt och d?lig kondition. Jag har m?nga g?nger f?rs?kt att bryta den negativa trenden och ?ven lyckats m?nga g?nger men tyv?rr ?terfallit till gamla vanor. Men i och med att jag b?rjade f?lja ketogen diet 2019 har mitt liv f?r?ndrats positivt p? m?nga olika plan. Jag och min man har g?tt ner 40 kg var i vikt och beh?llit den nya vikten. Jag ?ter h?lsosamt och gott och motionerar regelbundet. Mitt intresse f?r h?lsosam mat har ocks? gjort att jag hittat ut i naturen och svampar och b?r har blivit ett nytt intresse. Om jag har kunnat byta livsstil och brutit invanda ovanor kan ocks? du. D?rf?r ville jag dela med mig av mina erfarenheter och b?sta recept i denna bok.