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Biographie:
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Sommaire:
Ich bin eben sehr zur?ckhaltend. Ich habe einfach kein Gl?ck. Ich bin nicht attraktiv genug. Viele Menschen haben negative Gedanken und ?berzeugungen von sich selbst. H?ufig verstellen diese Gedanken und damit einhergehende ?ngste uns den Weg zu neuen Erfahrungen, die wir vielleicht gerne machen w?rden. Sie verbrauchen viel unserer Zeit und Energie und beeintr?chtigen unsere Lebensqualit?t. Doch wie k?nnen wir unsere sorgenvollen Gedanken ?ber uns und die Welt, in der wir leben, loslassen? Dieser Ratgeber zeigt Ihnen Schritt f?r Schritt, wie Sie sich von Ihren negativen Gedanken und ?ngsten distanzieren k?nnen. Auf Basis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) erl?utert der Autor, welche Rolle unser Verstand f?r unsere Selbst?berzeugungen spielt und wie wir durch unsere Erfahrungen gepr?gt werden. Viele praktische ?bungen unterst?tzen Sie darin, sich selbst besser annehmen und Ihren W?nschen und Sehns?chten auf den Grund gehen zu k?nnen. Durch die erlernte Akzeptanz k?nnen Sie sich die Zeit und den Raum schaffen, die Sie ben?tigen, um wirklich zu leben - so wie Sie es eigentlich wollen....
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